怎样判断自己是否气血不足

　　女人容易出现气血不足的情况，那要怎么判断自己是否气血不足呢？气血不足又该如何调理？下面就一起来了解一下气血不足吧。

　　平常，我们形容一个人身体好坏，通常看其气血，气血不足就是不够健康的表现。气血虚又称气血两虚，气血两虚的主要表现为面色不华、四肢倦怠、头晕心悸、气短懒言……等等，给我们健康带来很多危害。而在日常生活中，气血不足十分常见，而对于女人来说，气血很重要。那么，气血不足主要表现在哪些方面？如何调理气血呢？

　　从这些方面判断你是否气血不足

　　1、摸手的温度

　　如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。

　　2、看头发

　　头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。

　　3、看睡眠

　　成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足；而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。

　　4、看牙龈

　　牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了，身体已在走下坡路，衰老正在加快。

　　5、看皮肤

　　皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之来看的话，如果您的皮肤粗糙，失去光泽，开始发暗、发黄、发青、发红、发白以及长斑的话那就代表您的气血不足。

　　6、看眼睛

　　气血不足首先可以从眼睛看起，看眼睛事实上是看眼白的部分，也就是看眼白的颜色，人人都知道“人老珠黄”，其实就是指眼白的颜色逐渐变得混浊、发黄，而且出现血丝，那么这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。

　　气血不足是亚健康的表现，是现代职业女性的普遍症状。若要改善气血不足的现状，首先要养成良好的生活习惯。每天清晨起床喝一杯水，有利于清除体内毒素。多吃一些有助于排毒的食品。