不小心流产后如何调理健康饮食

　　流产，我们都听说过，指的是由于人工干预或者其他因素而引起的妊娠终止，妊娠小于二十八周、胎儿体重小于一千克，不管是那种形式的流产，对于女性来说，都有着很大的影响，下面，就饮食方面为大家介绍流产后应该怎样通过饮食调理。

　　流产后吃什么比较好

　　1.适宜食物

　　含较多营养元素的食品，新鲜的瓜果蔬菜。可以补充钙铁元素，避免女性在流产之后出现贫血的状况。

　　2.忌口食物

　　忌辛辣等刺激性食物、含酒精饮料。使女性阴道充血，不利于流产后恢复。若是女性的体质较弱，可适当多休息些时日。

　　3.注意事项

　　（1）多摄入蛋白质

　　女性在人流手术后的十五天内，要多加补充蛋白质的摄入，鸡肉、猪肉（瘦）、豆制品、奶制品是很不错的选择。补充的量可依据体重每公斤补充一点五至两克的标准。

　　（2）多补充水分

　　女性在流产之后，一般体弱易出汗，所以注意补充水分十分重要。在补充水分的过程中，最好是每次饮用少量，多次饮用。女性流产后易出汗，在汗液排出时，一些维生素也会随之排出，适量地补充维生素也很很必要。水果也可适当多吃，除了补充维生素外，还能有效地预防便秘。

　　（3）摄入适量脂肪

　　在保证饮食健康的基础上，可以适当地限制脂肪的摄入。在女性进行人流手术之后的一周里，将每一天脂肪的摄入量控制在八十克左右为最佳。如果女性在术后月经不调，一定要忌辛辣和寒性食物。流产后，女性可遵医嘱服用生化汤三至五服。

　　通过上面文章的介绍，相信大家对于流产后的饮食护理有了一个清晰的认识，流产后女性身体是比较虚弱的，在饮食上就要格外注意营养的搭配，而且要注意不能食用刺激性食物，蛋白质和水要多摄入，这样才能有利于身体的恢复。