失眠多梦了该如何是好 多吃这些药膳睡得香

　近些年，因为大家的工作中和心情压抑，人们非常容易出現睡眠质量差的情况，这不容置疑针对大白天拥有高韧性劳动量的大家是挺大的困惑，那麼有何较为好的方式能协助改进呢?下边为大伙儿详细介绍中医调理失眠症方式强烈推荐，供大伙儿知道。　　中医调理睡眠质量差的养生药膳

　　莲米百合花瘦肉汤　　莲米归经甘、涩、平，于心、脾、经，能养神、益、补脾、涩肠;百合花归经甘、微苦、平，于心、肺经，有润肺止咳、养阴清热、清心安神、养血调中等水平作用。莲米60克，百合花60克，瘦猪肉350克切片，放水熬汤。　　柏子仁炖猪心　　柏子仁归经甘、辛、平，可宁心安神，助消化，除汗;猪心归经甘、咸、平，入心经，可补血补气养神。用柏子仁适当，放进猪心内，放水炖熟服用。　　合欢花蒸牛肝　　合欢花归经甘、平，于心、肝、脾经，能舒郁，行气，安眠，舒经;牛肝归经甘、苦、温，入肝经，能补肝，益气养血，清目。每一次用合欢花(干品)12克，放水少量，泡浸4～6钟头，牛肝150～130克切开，同放碟中，加食用盐少量调料，隔水煮熟，食牛肝。适用失眠症，胁痛等。　　夏枯草麦子红枣汤　　夏枯草归经甘、平，入脾、肺经，能与立缓急，润肺止咳，祛毒;麦子归经甘、凉，于心、脾、经，能养神、益、除热、解渴;大枣归经甘、温，入脾、胃经，能补脾和胃、益气养阴津、调合营卫。每一次用夏枯草12克，麦子40克，大枣5枚，冷水两碗，煎至一杯，去渣饮汤。适用癔病、精神衰弱、失眠症、出冷汗等。　　中医调理失眠症的药酒　　莲米酒　　莲米60g，高度白酒600毫升。将莲米削皮去心，洗洗净晾晒，放进酒坛内，再将高度白酒倒进侵泡，盖章封严，每天振摇2-3次，16天内封食用只能。养心安神，益固涩，健脾胃通便。可用以心慌气短、失眠症、脾胃虚拉肚子、虚频繁遗精等症。每天2次，适当食用。　　地米酒　　熟地190g，枸杞子、制首乌、薏苡仁各95g，川芎65g，沉香末3g，桂圆肉65g，陈酒3000毫升。将涂药捣烂放进绢袋内，放进酒坛内，倒进陈酒，密封性，每天振摇1-2次，12今后只能食用。改进失眠症。每一次12毫升，睡前服食。不能服多。