秋季排毒吃什么好 生菜苦瓜沙拉有助于排毒吗

　　秋天，气温变化莫测，愿意用平衡的饮食搭配来抵挡病症的侵入，还要有目的性地多吃些含有胡萝卜素和高膳食纤维素的蔬菜水果。

　　青笋菜花汤

　　将青笋切开，叶片切割成小段，菜花掰成小朵，鸡脯肉切割成小厚片，用芡粉、微量分析盐和鸡精拌匀，坐锅烧开，将姜切片、肉片先放进水锅中，一两分钟后放进备好的青笋和菜花，再煮3分鐘，可依据爱好把握蔬菜水果的硬软水平。再加镁盐和味精，只能出锅服用。

　　功效：干咳、平咳。

　　油麦菜茄子水果沙拉

　　采用油麦菜、小萝卜、茄子、小小辣椒、黑豆;将黑豆泡1个夜里，随后煮软，把水扔掉，再焖一段时间;水浴加热用1大勺芝麻油和少量食用盐拌匀，置放12分鐘;以后将油麦菜、茄子、小萝卜、小小辣椒切割成便捷吃的规格;各种各样原材料混一起，加镁白砂糖、1小勺熟白芝麻、少量食用醋拌匀，只能服用。

　　功效：提升免疫细胞的特异性，身体内毒素，协助身体排毒。

　　韭菜炒肉丝

　　羊肉切条，芹菜、苋菜清洗，切割成小段;先把羊肉丝入锅过一下下油，把苋菜熬成七成熟期，将姜切片、蒜末油用油爆，再下苋菜、肉丝炒过，最终出锅时撒上芹菜。

　　功效：助消化导滞、除积健脾胃、推动胃口。

　　西红柿菠菜汁

　　西红柿清洗，用开水烫后，将皮除掉，随后捣碎挤汁，取汁;西兰花清洗，并剁碎，用果汁机打汁，取汁;两汁混和搅拌，煮开，只能服食。

　　功效：能滋阴降火、祛瘀护肝、清热去火。

　　莴笋圆葱香肠水果沙拉

　　功效：针对人的大脑中枢神经系统也是营养成分功效。

　　将莴笋、圆葱清洗切割成小碎丁，香肠也切割成小碎丁，用从商场来的千岛酱拌和，只能服用，也可只加盐、醋和少量鸡精拌和匀称。