双耳西瓜皮粥的好处你清楚吗？双耳西瓜皮粥有什么药用价值吗

2022-01-10 13:44|复禾健康

双耳西瓜皮粥的好处你清楚吗？

双耳西瓜皮粥

原材料：西瓜皮、黑木耳、白木耳、稻米、大枣等

作法：

1、将吃不完的西瓜皮洗洗净，将瓤刮洗净。再削去外边的那层皮（能够用削马铃薯刀），削完以后再洗一下下；随后切割成一块块；

2、将白木耳和黑木耳，分別提早用小水泡着，時间不适合过长；泡好以后，将白木耳和黑木耳都拉扯成不大不大的块，凉干水应急；

3、将稻米漂洗洗净；

、将各种各样原材料放进锅中，再加加入适量，先加火灾煮，烧开十多分钟后，换为文火，渐渐地熬煮，大概1个钟头上下，西瓜皮变烂了，黑木耳和白木耳也都烂了，只能歇火。

吃粥的那时候，能够天赋加点老冰糖、白砂糖、或是纯蜂蜜，调为自个喜爱的口感只能。清火消暑、排钠补阴、除烦解渴、安眠养血、润肺止咳生津止渴、止咳化痰清热解毒、暖胃和血、强心健脑等作用。挺合适夏季吃的，大伙儿有兴趣爱好的不妨一试哦，做起來都不不便。

西瓜皮，自身就是说一心中药材，具备很多药用价值作用。成分：外果皮含蜡质及糖。水果汁含瓜氨酸、甜菜碱、苹果酸、葡萄糖、果糖、绵白糖、番茄红素、胡萝卜素c等。归经　性凉，味甘。功效与作用　清暑退热，解渴，利小便。用以暑热烦渴、小解短量、浮肿、口舌生疮。

木耳：木耳被营养专家称为‘素中之荤’和‘素中之王’，每150克木耳中含铜155mg，它比绿叶子蔬菜水果中含铜量最大的西兰花高于30倍，比畜类食品类中含铜量最大的牛肝还高于约7倍，是各种各样荤素食品类中含铜量数最多的。带有丰富多彩的蛋白、铁、钙、胡萝卜素、粗纤维，至少蛋白含水量和肉类食品相当于，铁比肉类食品高12倍，钙是肉类食品的30倍，胡萝卜素Ｂ2是蔬菜水果的12倍左右，木耳还带有多种多样有利碳水化合物和营养元素，被称作“素中之荤”。150克木耳的营养元素为：水分含量10.9克、蛋白10.6克、人体脂肪0.3克、糖分65.5克、发热量306千卡、膳食纤维 7.1 克、灰分5.9克、钙357mg、磷201mg、铁155mg、胡罗卜素0.02mg、硫胺素0.16mg、核黄素0.55mg、烟碱酸2.6mg。

木耳不但有营养成分功效，医学临床研究证明材料：木耳还具备养血强身健体、滋润胃、活血化瘀等作用，它能抗血凝、抗血栓、降血糖，减少血粘度，清理血管垃圾，使血夜流动性畅顺，降低心血管疾病产生。并且木耳具备极强的吸咐功效，常吃木耳能具有消化系统、清胃涤肠的功效。

白木耳：有“强精、补、润肺止咳、生津止渴、止咳化痰、清热解毒、暖胃、补气血、和血、强心、壮身、健脑、醒神”之功。做为营养成分养生食材，它适用任何老弱妇孺和病后气血虚者，还具备扶正健壮功效，并常见于医治老年人慢性气管炎等症状，对冠心病、动脉硬化病人，尤其适合。对良性肿瘤也是显著的抑用。

1. 白木耳能提升祛毒工作能力，起护肝功效；白木耳对老年人慢性气管炎、肺原性病有必须功效；

2. 白木耳含有胡萝卜素D，能避免钙的外流，对发肓非常有利；因含有硒等营养元素，它能够提高心肌细胞抗癌的免疫能力；

3. 白木耳颇具纯天然植物性胶原纤维，再加它的补阴功效，长期性服食能够润肤，并有去除面部雀斑、黄褐斑的作用；

4. 白木耳中的成分酸碱性多糖类化学物质，能提高身体的免疫能力，调转淋巴细胞，提升白细胞计数的吞食工作能力，兴奋造血；银耳多糖具备抗癌功效。