冬季女人吃什么最滋阴补血 教你几个能够美容养颜的食疗方法

       冬季最女人什么清润汤？

  中医学觉得，冬天不仅要存储精力为明年的“春生夏长”做提前准备，又要有任何的动能耐寒御病。因此，眼底下的时节里最合适食用溫暖的汤水，特别是在是女性，常常喝粥更能具有健康养生、美容美体的功效。这里。就为女朋友强烈推荐四款合适这一时节服用的特点汤，能够美容养颜、减肥、耐寒。在家中煲制又较为便捷。

  老鸭笋尖汤

  原材料：老鸭1只(约900克)，笋尖130克，枸杞子少量。

  作法：将老鸭除內脏后清洗，除去鸭头、鸭尾及肥油，切片用清水漂30分鐘，将水凉干。笋尖用小水泡软后清洗，掐头去尾取中段切条。将全部原材料一起放进煲内，加冷水3000-2 0500ml，火灾煲滚转文火慢煲4钟头上下，出锅放盐调料。

  作用：此汤可增强体质、胃肠。汤品行寒，非常合适身体有热、容易上火的人食用，可具有促进消化和减轻严重便秘等功效。

  提醒：脾虚湿热、胃热恶心呕吐、素体阴亏者不适合服用本汤。

  野生菌王汤

  原材料：杏鲍菇、草菇、鸡腿菇、牛肝菌、大骨汤(乌骨鸡再加猪棒骨熬成)各适当。

  作法：提早将菇类清洗完用水漂1～2天，沥干水后放进大骨汤，火灾煲滚，随后改文火再次煲3个钟头上下，盛汤前放盐调料只能。

  作用：本汤可调整免疫能力，有防癌功效，一起有清热去火、润肺止咳排钠等作用。

  提醒：菇类时最好是去商场购买历经腌渍的，这类菇类带一点儿甜味，可久炖不碎。

  莲藕排骨汤

  原材料：猪排骨900克，新鮮莲菜2段。

  作法：猪排骨清洗切条，清水漂30分鐘。将水凉干。莲菜清洗削皮，切小段完用刀拍松。将所有原材料放进锅内，加冷水3000ml，火灾煮滚后改文火煲3钟头上下只能。煲好后放盐调料。

  作用：本汤可清热解毒消痰、补血养颜，凡缺铁性贫血、心率失眠症者皆可食，常服最让人神情增彩。

  提醒：莲菜分塘藕和河藕二种，塘藕更可口，更合适熬汤，河藕漏水或油用炒之后变黑。

  平菇土鸡汤

  原材料：土鸡苗1只，平菇150克，大枣12粒。

  作法：平菇用温小水泡发。将土鸡苗除內脏后清洗，除去头、尾一部分，切片用清水漂30分鐘，随后将水凉干。大枣清洗去核用小水泡12分鐘。将平菇、鸡脯肉和大枣一起置放锅中，加冷水3000ml，火灾将水烧改成文火，慢煨3钟头上下，出锅前加盐适量。

  提醒：不要肉食鸡做原材料，以其无气味且不宜久煮。大枣入汤要去核，不然食后易容易上火。

  作用：此汤可变软肌肤角质层薄，合理改进皮肤皱纹;一起也有暖胃健脾胃、防衰老的作用。