冬天可不能随便乱吃东西 小心吃出来三高

       冬天滥吃炖品要怎么才？小心吃出“三高” 推荐三款药膳

  冬季进补，不必滥吃炖品，当心吃到“三高”！昨日，由南方日报和康美药业协同打造出的大中型健康教育慈善活动“名中医大讲堂”在广州图书馆举办，“冬季进补与健康养生”，观众大呼“超好听好用”。

  陈瑞芳专家教授说，中医学觉得冬季“寒”，阳衰阴盛，容易上火不可以服多菊花茶、五花茶等清热解毒药品，能够多吃箩卜下火。说白了“冬吃箩卜夏吃姜、不劳大夫药方”，这时候箩卜最嫩最甜最划算，能够助消化去滞，是健康养生的时菜。

  老广喜爱冬季食补，陈专家教授提示，食补以前需看你也是归属于哪样身体素质，再分辨合适不宜。例如吃山参，气血虚、阳虚的人，常常非常容易发烧感冒、越累越睡不着觉，能够吃山参食补，增强免疫力；而阴虚的人要是谨慎，提议等你冬至之后再吃，而且是一大半山参一大半西洋参；而湿热体质的人，就不适合吃山参，不然会“火上浇油”、非常容易发高烧。

  食补后口干舌燥容易上火如何？

  陈瑞芳说，不必立刻吃菊花茶、板蓝根这种清热药，不然功亏一篑。可喝盐水，或吃火龙果、雪梨和大白菜、西洋菜，既不砒霜，又可下火。

  冬季强烈推荐3款养生药膳

  1、羊肉煲，补肾壮阳养胃。

  作法：1公斤牛肉放进12克夏枯草（用纱女士包包），及其适当米酒、姜片，温火煲烂，能够去膻气又保存牛肉鲜香。

  2、白果熬粥，能够防止心脑血管病、敛肺止喘。

  要是医治三四岁小孩尿床，能用白果12颗、芡实12克、猪小肚1个煮开，一礼拜吃3次。

  作法：花胶用冷水侵留宿，再放进开水煮2分鐘，取下过冷水切一块块，放进炖盅，添加鸡脯肉、瑶柱、生姜水，隔水炖3钟头。

  3、花胶炖鸡，补阴固，高蛋白食物低热量，有利发肓。