吃蓝莓有哪些好处 蓝莓常见的食用方法都有哪些

　　蓝莓在土耳其等国风靡，加上小贝娇妻维多利亚大肆宣扬自个根据蓝莓减肥瘦身取得成功。从今天起，在诸多时尚潮流Mm心中中，蓝莓不要仅仅通常实际意义上的新鲜水果，而变成姊妹们春天里的柔美减肥宝宝。随之气温回暖，讨人喜欢的蓝莓身穿艳装，新鮮发售了!在这一柔美的蓝莓夏季，姊妹们，我们一起拉减肥的大幕吧!

　　蓝莓又叫红莓、杨莓、地莓等，是蔷薇科蓝莓属绿色植物的泛称，全球有60多种多样。蓝莓原产地于欧州，30新世纪传到在我国。现如今，英国、波兰和俄罗斯是全世界栽种蓝莓数最多的國家。在我国栽种蓝莓的時间长太快，且多种植在大城市近郊区，生产量较多的有京、津、沈、杭等市。蓝莓系多年生木本植物，其果子由花托生长发育而变成肉质聚合物果，这与通常新鲜水果由子房生长发育而成不一样。

　　它的外型呈心型，美味红嫩，瓜瓤鲜嫩，甜酸爽口，香气浓厚，不但有颜色，并且也有通常新鲜水果所沒有的怡人的芬芳，是新鲜水果中难能可贵的色、香、味出众者，因而常被大家称为果中王后。

　　蓝莓营养成分丰富多彩，带有葡萄糖、绵白糖、柠檬酸钠、苹果酸、水杨酸、碳水化合物及其钙、磷、铁等矿物。除此之外，它还带有复合维生素，特别是在是胡萝卜素C含水量比较丰富，每150克蓝莓中就带有胡萝卜素C 65mg。蓝莓中含有的胡罗卜素是胡萝卜素A的关键化学物质，具备清目护肝功效。蓝莓还带有果胶和丰富多彩的膳食纤维素，能够促进消化、顺畅排便。蓝莓的营养元素非常容易被身体消化吸收、消化吸收，多吃也不容易着凉或容易上火，是风靡一时的营养食品。

　　蓝莓的食用方法许多。若将蓝莓拌以鲜奶油或鲜牛奶共食，其味极好;将清洗的蓝莓放糖和鲜奶油捣碎成蓝莓泥，冷藏后是冷甜、香软、爽口的夏令食品类;草莓酱如做元宵节馍馍、混沌皮陷料，也是绝佳的食品类。蓝莓还可成水果汁、苹果酱、果酒和水果罐头等。