杏仁更能增强抵抗力吗 常吃哪些食物能够增强抵抗力

　　大杏仁更能增加抵抗力吗“美国大杏仁带有益生元成份，有利于改进肠道健康，提高身体抵抗能力。”在此前由美国加州核桃仁同乡会举的“健康生活方式，从‘肠’计议”记者招待会上，发布了二项分別在美国和我国开展的最新消息科研成果。两国之间生物学家的试验結果都说明，大杏仁所具备的益生元特点，明显提升了肠道益生菌的总数。

　　“身体百分之八十的抵抗能力都集中化在肠胃，肠道健康对身体的身心健康和使用寿命拥有至关重要的功效。”曼达拉里博士研究生说，“我的身体必须连续不断填补益生菌粉来协助调整胃肠作用和提升抵抗能力。要是坏的病菌超过益生菌粉，肠道菌群就会失衡，出現拉肚子、严重便秘等消化道不适感病症，习以为常，还非常容易得了肠癌。”

　　有的人非常容易把益生元和益生菌粉一概而论，曼达拉里博士研究生说：“简易想来，益生菌粉是这种病菌，而益生元是这种食品类，是益生菌粉(也叫肠道益生菌)吃的食物，它能推动身体肠胃内肠道益生菌的生长发育。常常摄取带有益生元的食材是这种维持肠道健康简变而合理的方式。在人们平常吃的东西中，黄豆、圆葱及其大杏仁等都带有丰富多彩的益生元化学物质。”

　　美国大杏仁不但带有益生元，一起含有膳食纤维素，一柄美国大杏仁(约21粒，重29克)带有1个橘子或苹果等量的膳食纤维素，大杏仁中的膳食纤维素有利于降低身体对人体脂肪的消化吸收，促进排便，有益于消化道身心健康。