吃红薯减肥吗 吃红薯需注意避免这4个禁忌

　　吃红薯减肥还美容养颜 但特别注意防止4忌讳

　　甜滋滋的地瓜，管不了蒸着吃、烤着吃還是烧菜，都备受上海大众热烈欢迎，特别是在地瓜还能润肠助减肥瘦身，也是让女士趋之如骛。我觉得，地瓜对女士的益处远不只这种，暂且我们一起来了解吧!

　　养颜美容 地瓜含有粘液蛋白质能维持毛细血管壁的延展性，避免动脉硬化的产生;地瓜中的绿原酸，抑制作用色素的造成，避免黄褐斑和老人斑的出現。地瓜中的雌性激素，有维持身体肌肤细致、降低人体脂肪沉积和润肤、防皱、养颜美容之作用。

　　有利于减肥瘦身 地瓜有利于减肥瘦身，由于地瓜中的膳食纤维素有利于推动食材中的人体脂肪、糖的排出来，而人体脂肪和糖更是致人肥胖症的“罪魁祸首”。另一个，吃地瓜后，进餐者不易造成挨饿的觉得，这就大大减少了小零食的频次。

　　预防严重便秘 地瓜带有很多膳食纤维素，在肠胃内没法被消化，能刺激性肠胃，提高肠蠕动，润肠身体排毒，特别是在对老年性便秘有不错的功效。

　　抗癌防癌 地瓜中不但带有身体必不可少的赖氨酸，还带有非常丰富多彩的胡罗卜素，抑制作用鳞状上皮细胞出现异常分裂，提高身体免疫能力，阻拦致癌物质与细胞质中的蛋白融合。近些年，美国费城医院门诊的临床研究说明，从地瓜中获取出的去雄酮，能合理地抑止肠癌和宫颈癌的产生。

　　操纵血糖值 地瓜具备必须的抗尿毒症功效。奥地利维也纳高校的这项临床实验发觉，2型糖尿病人在服食白皮地瓜提取液后，其甘精胰岛素敏感度获得改进，有利于操纵血糖值。

　　地瓜虽好吃的东西有有利，可是吃地瓜却有忌讳，干万要小心：

　　1.不适合吃生地瓜 由于生地瓜中的细胞质没经高溫毁坏，木薯淀粉无法消化吸收。

　　2.多次别吃过多 因地瓜中带有“汽化酶”，多吃后，非常容易在消化道内造成很多的二氧化碳，出現肚胀、反酸、打嗝儿、反胃酸、排气管等痛感。可配搭大白菜、箩卜同吃。

　　3.别与梨子同吃 因地瓜中的糖份在胃内发醇，会使胃液代谢增加，与梨子中的鞣质、果胶反映会沉定凝聚力，造成肿块，造成胃柿肾结晶，比较严重时可让胃肠流血或导致胃炎。

　　4.黄斑地瓜别吃 因含有深褐色或灰黑色黑斑的地瓜，是遭受了黄斑病原菌环境污染。黄斑病原菌排出来的内毒素带有番酮和番薯酮醇，人食后可产生中毒了。