失眠了怎么办才好 这6款食疗方法专治失眠

　　失眠症，如今许多人会出現的，尤其近期这两年，出現失眠症的总数是很多，而失眠的危害是挺大的，会造成第二天的情况越来越很差，也会我们一起长期性处在1个焦虑的情况，渐渐地的就出現精神衰弱跟免疫力下降的状况。今日网编就强烈推荐四款食疗方，针对减轻失眠症状有挺大的实际效果。

　　桂圆丹参汤

　　原材料：桂圆40克、川高丽参3钱。

　　作法：先取40克桂圆肉清理洗净，随后再把3钱的川高丽参清洗切开，立即放进锅里，添加2碗冷水渐渐地熬汤成半碗水的那时候就就行了。每日在入睡以前半个小时食用只能。

　　莲子百合粥

　　原材料：莲米、百合花、稻米。

　　作法：先把莲米清洗以后去芯，侵泡半个小时，百合花泡茶半个小时后清洗，稻米也是泡茶帮钟头清洗。把所有原材料倒进锅里，加适当的水，用低火渐渐地的把他们煲成粥。要是愿意吃甜一点儿得话能够加镁的老冰糖。

　　酸枣仁汤　

  　原材料：酸枣仁。

　　作法：先取某些酸枣仁清理洗净，随后立即放进锅里，加镁的冷水，自来水煎的方法煎制5分鐘，再去渣取液，随后装在玻璃瓶里边，等夜里要入睡的那时候，倒某些在杯里里边，随后天赋加点在始，拌和匀称食用只能。

　　百合花鸡蛋黄汤

　　原材料：百合花、生鸡蛋、老冰糖。

　　作法：取6钱上下的新鲜百合，立即放到锅里煮熟，随后再放进1个鸡蛋黄跟150ml的水，立即拌和匀称下来煮，等煮的那时候，再添加60毫升的水跟老冰糖然后熬煮起来只能。每日在临睡前1个钟头服食就能减轻失眠症状。

　　香蕉苹果牛奶燕麦粥

　　原材料：香蕉苹果、牛乳、燕麦片。

　　作法：先把香蕉苹果削皮以后清洗切片，燕麦片倒进锅里，加镁的牛乳跟香蕉苹果，立即用文火煮开后只能服用。

　　核桃仁芝麻粥　

  　原材料：核桃仁、白芝麻、稻米。

　　上边讲了6款能够治失眠的食疗方，当你也是失眠症状，能够试一下上边的这种小偏方。

　　作法：先把核桃仁去壳以后立即砸碎;白芝麻清洗后放进锅里在炒嫩，随后取下来研磨成粉末;稻米清洗，放进锅里，立即添加冷水熬汤半个小时后再添加核桃仁跟白芝麻，随后熬煮到稻米会只能。