立秋多吃花生有哪些好处 花生的作用和功效都有哪些

　　立秋了，代表炎炎夏日将要以往，秋季将到来。立秋后，许多地区常有“贴秋膘”的风俗习惯以提升心肌细胞免疫能力，但“贴秋膘”并非盲目跟风食补。

　　花生仁是我们中国人喜爱的传统式食品类，有必须的功效与作用和健康保健作用，古代人称作“人参果”，并且花生仁属平肝润肺的食物，故立秋后暂且多吃些花生仁。肠胃传染性疾病是少年儿童在春夏之时的常用传染性疾病，立秋后少年儿童多吃点花生仁，还能提升心肌细胞抵御肠胃传染性疾病的工作能力。

　　现如今，美国宇航局将花生仁列入航天食品之四。由于英国生物学家在花生仁中发觉了这种微生物特异性较强的纯天然多酚 类化合物白黎芦醇，其含水量是草莓含水量的908倍，是减少血细胞集聚，防止和医治动脉硬化、心脑血管病的有机化学预防剂，具备抗氧化性和稀释液血夜的特性， 有利于减少人的碳水化合物水准，改进心脑血管病身心健康。

　　在中国，花生仁也被做为关键的粮食作物，中国预防医工程学院检测可重复性，每百克食用油的含锌量超过8.48mg， 是食用油的7倍，食用油的18倍，豆油的7倍，锌能推动少年儿童的脑部发育，激话中老年的大脑神经。因而，立秋后多吃些花生仁、食用油、花生酱、花生仁饮品等花生仁工艺品会有利于身心健康一起抑止肥胖症，除此之外，还可多吃些百合花、藕、黑木耳、枸杞子、鸡鹅肉、草鱼等。