夏季饮食上如何调理预防空调病 夏季吃什么调理月经

　　阅读推荐：夏日炎炎，天气持续飙升，时冷时热的气温让许多怕热的人提早体会来到空调病的利害。近日来，发高烧、呼吸道感染和腹泻、急性肠胃炎等病人激增，列举超出半数的病人相等经常应用控调相关。专家论，搞好饮食调整比服药防止空调病作用更优。

　　崔先生近十天每天晚上必须出来交际，返回家常常是深更半夜时段。礼拜天夜里，他返家晚上睡觉，觉得炎热难奈就开启了控调，无所谓了深夜瓢泼大雨后气温骤降，結果隔天就感冒发烧。防止夏天空调病，在恰当有效应用控调的一起，也要维持平衡膳食和适当运功。

　　要少吃吃凉性肉制品，每天食用许多于8杯温水或茶叶茶。因为夏天流汗较多，汗水中排除最大的是赖氨酸，赖氨酸多存有于畜类肉制品中，因而要适当吃些肉和蛋。假如身体蛋白质流失过多或摄取不够，可造成人易疲惫、消瘦、皮肤粗糙、肌萎缩、浮肿、抵抗能力减少等。

　　除此之外，膳食要以消食、清淡的菜为主，能够适度提升蔬莱和蔬果的供给量。蔬莱和蔬果不但含有維生素、无机盐，还可增补很多水份。必须留意的是姜糖水不能过淡或过浓，还可在姜糖水里加适当的黑糖。姜片红糖姜水有活血化瘀、调理月经止疼等功效，针对经痛的女士尤其合适。