夏季用凉水对身体健康好吗 夏季养生最好“以热制热”

　　夏季天气贴近身体的溫度，身体导热方法以汗挥发为主，因此用热来除热算是较为好的养生方法。

　　1、热手巾擦身：

　　夏季，人的面部和躯体免不了容易出汗，立即递水可促进肌肤透风，但务必用热手巾，能够融入身体减温人体生物钟。

　　2、洗热水澡：

　　夏季洗冷水澡会使肌肤收拢，洗后反觉更热，而开水冼澡虽会多流汗，但能使毛细血管扩张，有益于心肌细胞排热。夏季该流汗时流汗，这算是合乎自然法则和身体人体生物钟的方法。

　　3、开水冼脚：

　　脚有第五心血管之称，人的脚底遍布有满身的意味着区和脏腑的散射点。古语云：“临睡冼脚，胜似补药。”夏天也不例外。那时候尽管感觉有点热，但过后反倒会产生凉飕飕和舒服。

　　4、喝茶水：

　　冷食只有临时消暑，不可以长久退热、止渴，而喝茶水却可兴奋毛细管广泛左室，体温反倒急剧下降，它是简便易行的绝佳良方。另一个，提升耐高温锻练，提升体温调节作用，热适应力提高，不仅可增强抵抗力，还可合理地防止中暑和其他热症产生。