夏季吃哪些食物解暑 夏季吃啥果蔬对身体健康有帮助

　　国以民为本，但“食”亦有道。说白了春温、夏热、秋凉、冬寒，在昭示春夏秋冬更替这一自然法则之际，亦突显膳食之法。 　　中醫的宗旨觉得人与环境是和睦一致的，人理应融入自然法则，膳食层面更是如此。最基础的这条标准也是要“因人、因地、因时饮食”。

　　例如甜瓜具备祛暑、清火、排钠的功效，很合适夏天到了服用，可针对脾胃虚寒的人来讲，也不宜吃。而在地区层面，因为夏天西北多见梅雨天气，因而应多吃补脾燥湿食材，如薏米;东北气侯干躁，就应留意养肺润燥，食用百合。这样的话除开留意因时、因地饮食以外，更关键的還是要因时饮食。中醫有云：春护肝，夏养神，秋养肺，冬养肾，春夏秋冬养肠胃。护心食材应变成夏天的重中之重，下列几种夏季普遍护心水果大伙儿能够乐乐服用。

　　甜瓜：除烦解渴、清热解暑。适用于热盛伤津、酷暑烦渴、小便不利、喉痹、口疮等症。

　　丝瓜：皮绿汁多脆爽美味，水分含量约为97%，是生津解渴的上品。鲜丝瓜有清热去火的作用，对去湿、滑肠、止痛也是显著作用，夏天大便干燥者宜吃。

　　茄子：茄子味甘苦寒性，老瓜慢慢变黄蓝色，味甘性平。它能除热邪、解劳乏、净心清目，工做疲劳的人能够多吃一些。

　　桃：滋阴降火、润肠、化瘀、消积。适用于烦渴、血淤、大便不畅，小便不利，饱涨等症。每天午、晚餐后服用2个。