什么事让你越“做”越健康？静坐养生对身体健康都有哪些好处

       静座养身 给你越“做”越建康 

  当代人际关系越富有，人应对的水压越大，许多人身患心身病。如今两岸三地的华人很看重用先祖的傳統聪慧养生方法来养护心身，刮起了养身的风潮。

  养身已证实合理纾缓水压和推动心身的建康。你可知道如今最受青睐的建身方法是啥吗？ YOGA、跑步、拉丁舞，還是有氧搏击操？ NO，是静座！对了，也是盘腿坐着，或是两腿生态垂下正坐于桌椅上。那股静座热早已盛行了英国、美国等國家和地域，希拉里、戈尔、NBA 湖人队教官杰克逊等全是静座发烧友。

  尽管你的健身卡直至到期也无法使用那麼几回，但你始终确信生命在于运动，这样的话这句话一些对了，并且相等于恰当。只有，除开汗流浃背，心率加快能提升人体功能之外，偶尔静静的坐着都是这种十分有益于身体健康的运功。静座吧，在宁静中获得建康根据静座不但能增强免疫力，减轻抑郁情绪，还能超过养神的目地。普遍的静座方式虽知道、佛的不一样，均有静心安神之功。

  现介紹这种佛教静座法，写作者和盆友的感受优良。如能挤时间静座一会儿，要是每日20分钟，必会过得清爽开心；良久，心身释放压力自得，水压全消！休养心魄能够使中枢神经没受外部精气神要素所干挠，人体系统作用也因此维持极好的情况。