建康养生秘诀有什么？“三寡”养“三宝”

       建康养生秘诀：“三寡”养“三宝” 

  中醫觉得，精、气、神乃身体三宝。精充、气足、神都是身体健康的标示。精亏、气血虚、神弱，系生病与衰退的根本原因。因而，保养好三宝，是养生益寿的重要。古代人算出养护三宝的秘诀是：以三寡养三宝，即寡欲养精，寡言修身养性，寡思养神。

  寡欲说白了 寡欲，并非禁欲主义，亦非倡导独身，只是规定养身者不必重欲。这儿常说的精，是特指身体的精气，即中醫常说的原气。因此养精也是要维护每个器管的没问题内分泌系统， 此乃心肌细胞性命活動的本质。寡言说白了寡言，并不是叫人不要说话，而不必絮絮叨叨，大声吼叫，更不必打打闹闹。假如常常絮絮叨叨地高声說話， 就会危害消化系统的汽体互换，身体的中气就会不够，各机构器管失去充足的氧供求平衡，烟气也不可以立即排除。

  寡思说白了寡思，并非叫人饱食终日，不动脑子，只是不必心烦意乱或长久脑神经衰弱，同以致危害人脑的没问题内分泌系统。以三寡养三宝，是维持体建康和精力旺盛的重要一环，是益寿延年的窍门。古语云：寡欲以养精，寡言以修身养性，寡思以养神。这三寡是养精神面貌的本质。寡欲以养精中醫觉得：欲少则损精。重欲不但遗失过多的精夜，一起也损及脏腑之精。

  各代医家都认为，养生秘诀应以养护精气为先务。清心寡欲是养生秘诀的1个关键层面。寡言以修身养性气，是组成身体的最基础有机物。它具备动而不断的特点，保持并促进着身体的性命活動。修身养性的基础规定是，少废话。若自己常常喋喋不体地大声喊叫，则会使身体元气不足，外邪趁虚而入，造成病症。寡思以养神寡思，即令人不必心烦意乱，以防脑神经衰弱，危害大脑皮质的身理活動。中醫觉得：善摄生者，不劳心，不涩形。神形既安，祸端何由而至？思虑过度，则使人气机郁积不好，造成诸多病症。