初秋太过干燥该如何是好 吃哪些食物可以抵抗初秋干燥

　　7种建康食材抵御初秋干躁 尽管如今仅仅初秋，可是秋天的干躁早已略显苗头，秋季饮食的重中之重取决于补阴润燥。下边，网编介紹7款营养食品，为了你秋天食疗养生增加美食颜色。

　　梨

　　梨具备润燥消风，镇咳止喘，净心下火的功效，能够减轻“秋燥”，解酒祛毒。生梨性凉，老人不适合多次吃得过多。肠胃较差的人，还可以制成冰糖炖梨水，即是这种非常好的吃法。

　　红枣

　　红枣具备宁心安神、儿童智力开发益脑、提高胃口、除腥祛味，抗敏，增强免疫力的功效，其情预防冠心病、骨质酥松和缺铁，是老人秋天的补养上品。

　　玫瑰

　　玫瑰味甘、性微寒，归心、肺经，具备养阴润肺、清心安神、养肺止渴、治咳活血、消食补血的作用。适用于阴虚久咳，惊悸、失眼、睡眠不好，头昏昏沉沉等病症。

　　菊花

　　菊花可疏风平肝，净心除烦，祛燥润嗓，滋阴降火清目，醒酒毒，对感冒、头疼常有必须的輔助疗效。老人秋天可适度食用菊花茶，超过祛火养肺的养护目地。

　　地瓜

　　地瓜被点评为饭桌的最好食材，它具备防止癌证、避免大便干燥、瘦身的作用，常吃地瓜能够益寿延年。

　　核桃

　　板栗有百果之王的美名，既能够补脾健脾养胃，又可以养肾强筋，还具备化瘀活血功效。在深秋时节，每日吃几个板栗，有益于补养原气，健壮肾气。

　　栗子

　　核桃是健脑的最好肉制品，即是补肾填精、温肺定喘的食补品，对肾亏、尿多、干咳等症有非常好功效。老人常吃核桃，可以大脑清楚、耳聪目明。