红茶的功效与作用有哪些？喝红茶的10大好处

红茶的好处都有哪些？红茶的好处确实不少，在此小编总结了10个红茶的好处，一起来学习一下吧！

以下是红茶的10种健康好处，但应该注意的是，建议饮用红茶时不要添加任何添加剂，如牛奶或糖，以真正利用红茶的益处。

1、口腔健康

由茶叶贸易健康研究协会资助的研究表明，红茶可以减少牙菌斑的形成，并限制细菌的生长，从而促进蛀牙和蛀牙的形成。红茶中发现的多酚类物质杀死并超越了引起蛀牙的细菌，同时也阻碍了细菌酶的生长，这些酶形成了粘稠的物质，把菌斑附着在我们的牙齿上。

2、降低中风的风险

由阿拉伯L.等人鉴定。在他们2009年的一篇名为“绿茶和红茶消费与中风风险：元分析”的研究论文中，人们发现，无论人们的原籍国如何，饮用3杯或3杯以上茶的人患中风的风险比每天喝不到1杯绿茶或红茶的人低21%。

3、抗氧化剂

红茶含有多酚，这也是抗氧化剂，有助于阻止与烟草或其他有毒化学品相关的DNA损伤。这些抗氧化剂不同于从水果和蔬菜中获得的抗氧化剂，因此，作为我们日常饮食的一部分，它们可以为健康的生活方式提供额外的好处。

4、癌症预防

尽管还需要更多的研究来确定预防癌症的技术，但多年来的一些研究表明，茶中的抗氧化剂如多酚和儿茶素可能有助于预防某些类型的癌症。研究表明，经常喝红茶的女性患卵巢癌的几率比其他女性低。

5、健康骨骼

也有人认为，经常喝茶的人由于茶叶中的植物化学物质，骨骼更强壮，患关节炎的几率更低。

6、糖尿病风险较低

根据对生活在地中海岛屿的老年人进行的一项研究，人们发现长期饮用红茶的人(即每天喝1-2杯)患2型糖尿病的几率降低了70%。

7、压力消除

我们都知道和经验丰富的红茶的平静和放松的好处。研究表明，红茶中的L-茶氨酸不仅可以帮助你放松和集中注意力。

红茶也被证明可以降低压力荷尔蒙皮质醇的水平时，适量消费的基础上，定期。

8、增强免疫系统

红茶含有烷基胺抗原，有助于增强我们的免疫反应。此外，它还含有单宁，有能力抵抗病毒，从而保护我们免受流感，胃流感和其他常见的病毒在我们的日常生活。

9、健康消化道

除了改善你的免疫系统，单宁还对胃和肠道疾病有治疗作用，也有助于减少消化活动。

10、增加能量

这就是为什么你应该多喝红茶的10条理由。当你喝它没有添加剂，如牛奶或糖，你将体验更多的健康好处！

与其他咖啡因含量相对较高的饮料不同，茶中含量较低的饮料有助于增加流向大脑的血液，而不会过度刺激心脏。它还刺激新陈代谢和呼吸系统，以及心脏和肾脏。