女性经期不调怎么保健?
月经不调是女性常发的妇科疾病,月经正常来潮是成熟女性身体健康的重要标志.但是由于一些特殊的原因女性常常会出现异常情况,那么月经不调用什么饮食保健方法可以调理呢? 月经来潮中,为促进子宫收缩,可摄食动物肝脏等,以维持体内热量.此时,甜食可多吃,油性食物及生冷食物皆不宜多吃.月经后容易眩晕、贫血者,在经前可摄取姜、葱、辛香料等;在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等,以增强食欲,恢复体力. 下面具体介绍几种饮食保健的方法: 1、羊肉粥:鲜羊肉,大米,葱、姜、食盐各适量.将羊肉洗净、切片,与大米、葱、姜、食盐,以常规方法熬粥,至羊肉熟烂.功效:补气,养血,止痛.适用于气血亏虚型月经不调. 2、猪皮冻胶:猪皮,黄酒,白糖.将猪皮洗净后切碎,加适量水,用文火炖至汁液黏稠,加入白糖、黄酒即可.每日2次,用开水冲化后温服.功效:养血益阴,滋肾养肝.可治妇女血虚乏力,月经不调等症,对腰腿酸痛者效果更佳. 3、芝麻肝:猪肝,豆油 (实际消耗100克),芝麻,面粉,鸡蛋,精盐、葱、姜各适量.将猪肝切成薄片,用精盐、葱末、姜末调好,蘸上面粉、芝麻、鸡蛋汁,再在锅内放入豆油,烧至七成熟,放入蘸上作料的猪肝,炸透即可出锅装盘,佐餐食用.功效:养血益阴,滋补肝肾.但脾虚便溏或腹泻的月经不调患者不适宜选择此食疗方案.
推荐阅读
- 养生误区之脚丫的保健常识也重要
- 你需要绕开这些养生误区
- 养生必备 怎样自制糯米粉
- 白露的常见水果 帮助润燥还养生
- 经常睡不着怎么办?睡不着可能跟这4件事有关
- 小暑养生妙招多 帮你战胜高温
- 老人拥有健康养生小策略
- 西兰花胡萝卜——利膈宽肠增强免疫
- 如何养肺?教你养肺强肺操学会只需5秒钟!
- 新妈妈喝什么汤可以下奶
- 西红柿玉米面片——开胃消食缓解衰老
- 西兰花龙利鱼——预防心血管病
- 西洋参甲鱼汤——益肾健体益气补虚
- 虾仁西红柿沙拉——清热去火止咳
- 黄瓜西红柿沙拉——补虚强身润肺
- 花菜炒西红柿——健脾开胃润肺止咳
- 西瓜糯米粥——促进食欲健脾养胃
- 西洋菜煲猪骨——利尿消肿滋阴补肾
- 猪舌西洋菜汤——清热解毒养肝润肺
- 香甜西红柿——清热利尿润肠降压