炎夏应做好心脏保护工作
据研究调查发现,夏季是心脑血管病人发病的高峰期,因此,应在生活中做好心脑血管患者的营养保护。那么,夏季心脏疾病的预防方法是什么呢?下面我们一起来了解。
夏季是风心病、冠心病、肺心病、高血压性心脏病及其他高血脂、高血压、高血糖、高血粘度患者的发病高峰期。这是因为天气热,人体为散热会扩张体表血管,血液集于体表,心脏大脑血液供应减少,加重心脑血管患者的缺血缺氧反应,心脑细胞损伤和坏死增加,往往加重病情。高血压可引起多种并发症,对于心脏来说它是冠心病的主要致病因素之一。血压长期过高后,左心室负荷加重,长期的超负荷工作会导致心肌肥厚与扩大,病情进展可出现心衰。同时,持久的高血压有利于脂质在大、中动脉内膜的沉积,从而加速粥样硬化形成,导致冠心病的产生。另外,高血脂、高血糖、高血粘的人群在夏季非常容易形成血栓,所以要做好特别防护。
多喝水少吃冷饮无心肾功能障碍时,夏天每日应饮用8—10杯温开水或茶水。中风和心脏病容易在清晨发生,有研究认为与夜间缺水有关。夏季心脏疾病的预防方法是半夜醒来时适量进点水,降低血液稠度,对预防血栓形成有益。
“魔鬼时间”慎起居,午睡小憩,猝发危险减三成。只要有30分钟的午睡,就可使心肌梗塞的发病和死亡危险减少30%。不过,午睡应在餐后半小时进行。一天24小时中,70%—80%的心脑血管病猝发都在上午4—10时,因而被医学家比喻它是好发心脑血管病的“魔鬼时间”。这期间,服药、饮水要早(醒来时服一次药喝一杯水),锻炼要少(避开这段时间),以免发生危险。
饮食清淡,红黄绿白黑搭配好。红指葡萄酒每日50—100 毫升;黄指西红柿、胡萝卜,每日1小碟;绿指绿叶菜,每日适量;白指燕麦粉、脱脂奶粉等每日50克;黑指黑木耳、黑芝麻,每日5—10克。将膳食中的盐包括所有食物中的钠折合成盐,减少到每日平均4—6克。增加含钾、钙丰富的新鲜蔬菜、水果及豆类制品。增加禽类及鱼类等含蛋白质丰富且含脂肪较低的动物油食物。夏季心脏疾病的预防方法是每天饮牛奶250克,吃鸡蛋每周不超过4个。限制饮酒或最好不饮白酒,每人每日饮酒量不超过20克。
控制情绪少烦恼,夏日,心火旺盛,中医提醒须要控制情绪,减少紧张,少生心事烦事。尤其是减少思虑那些迟延不决、处理繁杂、涉及众多人际关系的烦心事,以免心火气盛,诱发心脑疾病。专家建议夏日一天至少洗一次澡,既消暑又会带来好心情。
严格按要求服药,必须严格按照医生的要求服用常规治疗用药,不能擅自增减用药。
上述主要是关于夏季心脏疾病的预防方法的介绍,希望能对大家有所帮助。如果您还有其他问题,可以到我院详细咨询。
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