秋冬多吃这些食物帮助身体排毒

　　秋冬是最容易生病的季节，因为气温变的很低，所以很多人都不爱动，也不愿在屋外待着，经常待在室内，会导致空气不流通，呼吸不到新鲜的空气，所以人体内会产生很多的毒素。这时候人体是需要进行一个排毒的，但是既然不能通过运动发汗来排毒，那么我们就可以通过饮食来排毒。秋冬季节可以适当的多吃一些以下这些食物来帮助身体排毒哦！

       1、胡萝卜

　　是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。

　　2、大蒜

　　大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。

       3、葡萄

　　可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。

　　4、无花果

　　含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。

       5、黄瓜

　　黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。

　　6、樱桃

　　樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。

        7、黑木耳

　　黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。

　　8、海带

　　海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，因而具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体内的镉也有促排作用。

       9、猪血

　　猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，转化为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。

　　10、蜂蜜

　　自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。

        结语：以上就是给大家介绍了十种最适合秋冬来吃的排毒食物，这些也都是非常常见的食物，其中包含了水果，蔬菜以及一些干果。这不仅能够帮助身体排毒，还能帮助人体补充不同的营养元素，可谓是一箭双雕。