预防老年痴呆 常吃这十种食物！

现在越来越多的老年人患上了老年痴呆症，这种病不仅会对老年人的生活造成不便，也会给家人带来不便。想要预防老年痴呆，我们可以从饮食上预防，现在小编就给你介绍几种能够预防老年痴呆的食物，快来看看吧。

南瓜

富含β胡萝卜素，维生素Ｃ、Ｅ等抗氧化成分，还富含膳食纤维，帮助人体提高免疫力。

胡萝卜

众所周知，胡萝卜的β胡萝卜素含量最为丰富，当体内维生素Ａ含量不足时，β胡萝卜素能转化为维生素Ａ发挥抗氧化作用。

纳豆

所含的黏蛋白能抑制血糖值上升；纳豆还含纳豆激酶，能促进血液循环，预防脑梗塞。

鸡胸肉

各部位的鸡肉里，独鸡胸肉富含肌肽，具有抗氧化作用。

番茄

含有番茄红素，具有强大的抗氧化作用。

西兰花

含有２００多种具有抗氧化作用的植物化学物质，抗氧化力极强。

豆芽

富含一种植物化学物质，抗氧化作用和排毒能力都很强。

海鱼

像沙丁鱼等海鱼富含ＤＨＡ，能溶血栓。

姜黄

富含姜黄素，具有强大的抗氧化作用。印度人据称老年痴呆症的发病率只有欧美人的１／４，可能就与印度人常吃富含姜黄成分的咖喱有关。

鳄梨

这些食物不仅能预防老年痴呆，还对身体有很多其他好处，家中有老人的话可以多给他们吃一些哦。

富含维生素Ｅ，它被确认能降低老年痴呆症的发病风险。鳄梨还富含不饱和脂肪酸，对血管很有好处。