男人也有更年期饮食需注意
男子更年期饮食注意事项
1、饮食结构应以低盐、清淡、荤素搭配适度为原则。
2、晚餐不要过饱，一日三餐的比例可按早、中、晚餐各占热量的35%、35%、30%;切忌暴饮暴食。
3、忌辛、燥、辣等刺激性的食物。
4、蜂蜜中含有各种营养素，又能润肠润便，虽说它所含糖分并不少，但适当的蜂蜜亦可以减少其它高热量食物的摄入，又有其“润、缓、解毒”之功，往往利大于弊。因此每天喝一汤匙左右的蜂蜜进行身体调节是较好的选择。
详情可登入养生指南专题 http://care.fh21.com.cn/yszn/
- 上一篇：养生指南：白发吃什么比较好呢
- 下一篇：困惑！饭后为什么不宜吃水果
