徒步：我们的健康小助手

　　工作生活节奏越来越快，以车代步已经成为一天中必然发生的事情，不管是不是愿意，为了赶时间，必须这样做。所以，很多乐于健身的人群，越来越迷恋徒步旅行。周末休息的时候，背上背包，就可以开始了一段旅程。其实徒步旅行有很多的好处，你清楚与否?

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　　1、健身运动的好选择

　　徒步是健身，也是运动;是旅游，更是交流，只要你走出来，到大自然中去，呼吸新鲜的绿意，领略大自然的神奇，生命便会有一个张扬的飞跃。徒步走是追求健康、亲近自然、广交朋友的好机会。也是增长见识，获取知识的一个大学堂。俗话说的好：读万卷书，不如行万里路!一路走去，你会见到许多奇山怪石、奇花异草;你会亲临不同民族的生活圈子，了解到各民族的历史演变和民俗民风;一路上你会遇见许多各种各样的人群，会听到许多民间故事和传说、还有动听的民歌，这也是一种社会调查。徒步走，好处多多，可开拓视野，可增加知识，也可了解国情和民生。这样，你才不会有牢骚和埋怨了。过自己平静的生活。

　　2、培养兴趣的快捷通道

　　徒步走还可培养自己的兴趣和爱好。如画画写生、摄影、采集民间故事和民歌、为写书搜集素材、搜购古董等等。更重要的是修心养性，培养一份良好的性情和心态。我一路走去，一直大力倡导户外徒步游。一位朋友用亲身的感受来证明这种运动的好处。过去，他身体许多毛病，肠胃病、脊椎病、头晕症、关节炎等，通过近十几年来的户外运动，现什么毛病也没有了，每次体检样样正常;他过去性格不好，脾气大，据理不挠人，不爱多说话，现在性格温和，十分健谈了，见人就熟。户外徒步走让我换发了新颜，充满了新的活力。

　　3、绿色生活的歆享途径

　　还有一点十分重要，在户外，喝的是井、泉水，吃的鸡、肉是真正土的，蔬菜是农家自己地里长的，百分之百的绿色。但千万别图面子去住什么宾馆之类的地方，就住农家客栈和农户家中，自己带一件睡袋就行了，最好自己还带上一只碗、一双筷，这样的卫生还是有必要的。

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　　安全卫士：户外徒步旅行刚开始时要请教专业人士，最好是参加户外运动俱乐部，通过几次集体活动后，有了一定的经验了才可自己邀朋友、家人或独行。开始时不要选择太远的距离，更不要选择危险性大的地方，逐步加大距离和难度，一定要有三人以上的组合，可以互相照应和帮助。”