户外健身骑自行车好吗

 　　健身已经被越来越多的人所接纳，不但能维护我们革命的本钱——身体，还能在忙碌的工作和生活中放松自我。那么我们就带着自己的爱人，带上自行车，背上各种食物饮料，冲往远离城市喧嚣的地方，一起健身吧！

　　自行车——浪漫的承载

　　想必很多人都跟我有同样的感触，自行车运动很是适合我们这样的蚁族人士。同样，自行车旅行也会给我们带来美好的回忆。试想空气清新的郊外，和喜欢的人在林荫小道上骑着自行车前行，周围都是悦耳动人的鸟叫声，和风时不时拂过我们的面庞，此时此刻，多想让这一瞬间定格，成为永恒……

　　自行车——关节炎的天敌

　　骑自行车不仅给大家带来浪漫的气息，也会让一些疾病远离我们的身体。世界上有数万计以上的人都为关节炎所苦恼。严重时，疼痛感甚至必须要服用药物才能平息。现在有个好消息，骑自行车将可减缓关节炎的疼痛，或许还能预防关节炎的发生。

　　许多老练的自行车手都知道，骑自行车可以预防老化造成的肌肉萎缩，进而增加肌肉质量。有些医师甚至推荐病人每天可以骑30分钟的脚踏车，观察其对关节炎的疗效。

　　自行车——性价比高的健身

　　随着观念的不断改变，很多人都喜欢上了健身，去健身房也变成了潮流，但是，像我们这样的月光族对健身房却是望尘莫及，消费不起。那么，小小的自行车给我们带来了欢乐和健身的最佳方式，既便宜又健身，两全其美，乐哉乐哉。

　　温馨提示：夏季喜欢骑自行车的朋友要注意天气的变化，注意带足饮用水，同时应更加注意防暑防晒。户外健身本身是件极好的事，千万不要因为个人准备不充分，给自己的身体带来麻烦和困扰。个人建议，在骑自行车户外旅行时，最好是结伴而行，这样如果遇见什么事情，同伴之间还会有个照应。无论如何，生命第一。