孩子健康吃冷饮要这样做

　　炎炎夏日，美味的冰激凌、雪糕等各种冷饮又开始挑战家长们的权限了。夏天到底能不能给孩子吃冷饮，怎么个吃法？专家建议，两岁内的孩子别吃冷饮，以下一起来看看孩子怎么样健康吃冷饮。

　　孩子吃冷饮有时有量有度

　　一岁内的婴幼儿应完全忌食冷饮，2岁内也不建议使用。稍大一些的孩子身体有了一定的抵抗力，可满足其对冷饮食品的渴求，但要注意以下几点。

　　饭前饭后别吃冷饮

　　饭前吃容易影响食欲，饭后吃则影响消化，两餐之间较佳。运动后出汗时忌大量吃冷饮，以免因胃肠和咽部受刺激出现腹痛腹泻、咳嗽等，最好等半小时再食用。

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　　食用要适量

　　冰激凌每天最多一只为宜；冷饮的摄入量，一次以100毫升左右为宜。

　　越是炎热的天气，越要喝热饮来消暑，让汗水充分挥发出来，消暑排毒。

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　　吃冷饮别太快

　　应放慢速度，细细品味。最好选择大品牌纯奶油的冰激凌和饮料，而不是牛奶味的，减少反式脂肪酸的摄入。

　　幼儿缺乏一定的自制力，吃冷饮喜欢狼吞虎咽，这样会刺激内脏血管收缩，减弱胃肠道的消化功能和杀菌能力，容易诱发胃肠炎、胆囊炎甚至肝炎。