书包太重孩子容易含背？

　　曾几何时，孩子们挺拔蓬勃的身姿越来越少了，取而代之的是低头、耸肩、弯腰的小老头形象。这样的身姿肯定是不利于孩子们的身心健康的。养生网专家告诉你，经常背太重的书包，孩子们很容易出现含背的现象。

　　香港小学生17%含背现象

　　脊柱侧弯有几种不同的类型，有先天的，也有后天的。香港儿童脊科基金数据显示，2007年~2008年，相关部门对香港1633名在校学生(1~6年级)进行脊柱健康检查，发现17%有含背或脊柱侧弯问题。2014年，有关单位对广东省16万中学生进行普查，结果显示广东省内中学生脊柱侧弯率达5.3%，比国外资料显示高出近一倍。

书包太重孩子含背？

　　学校体检缺失脊柱检查

　　这是一个很大的缺失。儿童脊柱发育在过往常被忽略，在大部分学校的集体体检中，脊柱检查没有既定在必检项目中，导致儿童脊柱侧弯未能及时被发现并提早干预，影响了儿童的健康以及自信心。

　　长期背过重书包是主因

　　看看这个吧。含背专业称为姿势性圆背。临床调查发现，造成含背的主要原因有两个，一是长期背负过重书包，二是生活中一些不良姿势如长期歪着坐、趴着坐等所致，结果就是肌肉失衡，胸肌过紧，背肌过松，形成含背。现今小学生书包越来越重，市面上的书包欠缺护脊功能，家长也缺乏专业指引，很容易给孩子的脊柱带来伤害。

　　含背后遗症很麻烦

　　你知道吗?含背造成的后遗症比较麻烦，如果不及时纠正，长期含背的孩子成年后会出现一系列颈肩后遗症。含背的孩子肩膀会往前耸，这个动作让他的胸肌过紧、背肌过松，长此以往可能造成颈肩肌肉劳损，成年后较易患上颈椎及腰椎疾病。同时，因为含着背，压迫胸腔，心肺功能也会受到不同程度的影响。如果孩子长期含背，也会显得没精打采，影响自信心。

　　轻中度含背坚持纠正能恢复

　　含背属于姿势性脊柱侧弯，如果不是很严重，可以通过以下措施来帮助孩子纠正含背。

　　学龄阶段的孩子尽量使用具有护脊功能设计的书包。

　　让孩子站直非常重要。正确的姿势是头正，颈直，双眼目视前方，下颌略收，挺胸，收腹，立腰，提臀。

　　孩子的坐姿更重要。正确的姿势是坐时挺直腰杆，别扭向一边，更不能趴在桌子上。另外，椅子最好要有扶手和靠背。

　　小学毕业前和上初中的时候，家长应带孩子到医院做一次针对脊柱的检查，早防早治。

　　孩子使用电脑时在坐姿上仍然坚持“挺直腰杆”的原则，保持颈部及背部垂直。选择可调高度的椅子，使电脑显示屏幕不高于眼睛的位置。电脑椅最好选择配备椅背及扶手的。