儿童养生：4到6月是长个儿黄金期？

　　家里的孩子个儿不高，这可急坏了旁边的爸爸妈妈。儿童养生做不好，这可怎么办呢?个儿太矮，势必影响将来的工作和生活啊。别着急，儿童养生专家教你把握每年长个儿的黄金时期。

　　儿童养生之4到6月是黄金期

　　每年的4到6月，是春夏之交，此时日照充足，万物蓬发，人体新陈代谢旺盛，对营养物质的吸收、利用增强，骨骼发育也进入快速期，正是孩子长个的黄金期。此时，家长一定要抓住机会，帮孩子“拔拔高”。这时候不做儿童养生更待何时?

4到6月长个儿黄金期

　　儿童养生之用骨龄算身高

　　医学上通过观察骨骼生长的过程可以判断骨骼的成熟程度，从而预测生长潜力，即通过骨龄来测算身高。确定儿童的骨龄，主要适用于7岁~15岁的孩子。尤其身材比同龄人矮小的孩子，测骨龄十分必要，可以帮助家长及时调整孩子的饮食、运动，判断是否需要治疗，才能真正做好儿童养生。

　　儿童养生之宝宝一岁长1.5倍

　　出生时，婴幼儿的身高约为50厘米，之后的第一年会长至1.5倍，即到一周岁时，身高约为75厘米，第二年增长12~13厘米，大约达到88厘米。这是一生中最快速的第一个成长期，之后一直到青少年时期，都会持续缓慢地成长，正常情况下每年大约长5~7厘米。家长可以此来判断孩子身高是否达到正常标准。

　　儿童养生之骨龄和年龄一致

　　通常，骨龄和年龄是一致的，对于身高不达标的孩子，除了促进身高增长，还需要控制骨龄的发育速度，延长生长周期。如果能把握住每年4月~6月这段“长个黄金期”进行科学干预和调整，将会起到事半功倍的效果。

　　儿童养生之科学长个儿别乱用药

　　一般来讲，除了真正需要治疗的矮身材，正常身高的孩子在发育期间是不主张用药治疗的，各种助长器械也不可取。做好下面这些就好。每天保证摄入250~500克的牛奶或酸奶;坚持每天户外活动，多做跑跳、篮球等跳跃性的运动;每天晒太阳不少于1小时，多晒太阳可增加体内维生素D的合成，促进身体对钙的吸收;保证充足睡眠，缺觉是长高的最大杀手，要保证孩子每天至少8小时的睡眠时间。