孩子出现生长痛要不要补钙

　　生长痛是儿童时期特有的一种生理现象，表现为反复发生的双下肢间歇性疼，据统计，近三分之二的孩子有过生长痛，主要集中于2～12岁的健康儿童。对于生长天家长最大的疑惑就是：生长痛是不是缺钙导致的?到底要不要补钙?

　　为什么会出现生长痛?

　　目前还未发现发生“生长痛”具体原因，从临床现象上分析，主要是由孩子特殊年龄段造成的，孩子在身体快速生长发育期时，骨骼发育特别快，就会造成肌肉出现牵拉痛，所以不少孩子觉得膝盖疼及腿部骨头疼痛，其实主要是周围肌肉疼痛。此外，还有发育不平衡的因素，神经、肌肉没有骨骼生长得快，也会造成神经痛、肌肉紧张等现象。

出现生长痛要不要补钙

　　如何判断是不是生长痛?

　　“生长痛”有以下几个典型的特点：第一，白天疼痛不明显，晚上更明显一些;第二，这种疼痛可自行缓解，大概一小时左右会消失;第三，这种疼痛不会影响孩子的正常生活，不影响玩耍游戏;第四，一般是3岁左右或者11岁、12岁处于快速发育期的孩子较易出现。

　　对付生长痛补钙未必会管用

　　不可否认，有些儿童时期会缺钙，但是补钙对生长痛的缓解是没有多大帮助的。因为生长痛的原因不在骨头，而是软组织疲劳。而且，学龄期儿童的钙吸收主要应通过食物获得，如牛奶、骨头汤、绿色蔬菜、虾、贝类等，食补的效果远远优于药补。过多的钙制剂，儿童并不能很好地吸收。

　　如何缓解生长痛?

　　儿童生长痛的治疗，最重要的是及时休息。孩子放学后，如果膝部或小腿不适，不要勉强孩子做更多的运动。每天晚上睡觉前，用热水给孩子泡泡脚和小腿。但在孩子不疲劳时，应鼓励多活动，锻炼肌肉力量，促进胫骨畸形的自然矫正。疼痛较重时，可局部按摩，服止痛药，也可适量服用维生素C。经过适当的休息、锻炼、按摩、药物对症治疗，小儿生长痛会很快治愈，不会产生后遗症或影响小儿正常的生长发育。

　　推荐食疗：山药蹄筋汤

　　功用：养肝益肾，通络温筋。

　　制法：将猪蹄筋泡软、洗净、切段，加清水适量炖沸，加入山药及调料，文火炖熟服食。

　　材料：山药250克，猪蹄筋(其他动物蹄筋亦可)100克，调料适量。