秋季儿童养生谨防腹泻纠缠

　　秋分过后，天气逐渐变凉，妈妈们需时刻待命，提防宝宝腹部受凉。那么妈妈们如何预防宝宝腹部受凉腹泻呢？

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　　宝宝肚子受凉容易腹泻

　　中医认为，腹部是脾胃之所，保持“肚暖”就等于保护了脾胃。就是说，肚子是不能受凉，遭风寒侵袭的。如果宝宝肚子着凉，容易出现抵抗力低下、感冒、腹泻、胃肠功能紊乱、脾胃不和等症状。

　　宝宝秋季穿衣要护好肚子

　　腹部保暖如此重要，在天气渐凉的秋季，更要给宝宝做好保暖工作。对于较小的宝宝，建议妈妈可以准备肚兜或者护脐带，有肚兜护好小肚子，这样无论穿多穿少，肚子都不会露出来而着凉。此外，妈妈还可以选择给宝宝穿连体衣、背带裤或者高腰护肚裤，宽厚的裤腰正好保护宝宝的肚子不受凉，有封裆裤也有开裆裤，能满足不同需求的家庭。

　　秋季早晚温差较大，气温变化较快，妈妈们带宝宝出门时多备一件衣服，已随时增减。如果宝宝手心出汗，说明穿得多了，要减掉一些，如果实在不放心，可穿一件小坎肩，如果上衣穿得较多，裤子就穿薄一些。

　　宝宝睡觉被子别太厚

　　宝宝在睡觉时喜欢在床上滚来滚去，有的宝宝还容易踢被子，可在宝宝睡觉时穿连体睡衣裤或者使用睡袋。给宝宝盖被子不宜太厚或捂太紧，如果被子太厚宝宝容易出汗踢被子，反而更容易着凉。

　　防秋季腹泻把好饮食关

　　秋季是宝宝腹泻高发季节，要保护好宝宝的肚子预防腹泻，首先要把好饮食关。

　　宝宝如果还在吃母乳，哺乳妈妈要注意少吃寒凉性的食物，多吃温补性的食物。对于开始添加辅食的宝宝，粥和面条要煮得烂软，添加的蔬菜要选择容易消化吸收的菜，如西红柿、黄瓜、菠菜等；给宝宝做果汁果泥时一定要温度适宜，不能从冰箱拿出后直接给宝宝吃；少吃容易引起腹胀不容易消化的菜，如红薯、土豆、芋头、豆腐等。对于较大的宝宝，注意饮食要清淡，少吃辛辣刺激的食物，不要让宝宝直接吃从刚从冰箱拿出来的东西，别喝冰饮料。因为吃凉食会使胃肠道受到刺激，发生与腹部受凉同样的症状。

　　多参加户外活动提高免疫力

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