帮宝宝远离空调综合症

　　室内外温差过大、空调温度设置过低、开放时间过长，会导致宝宝出现鼻塞、打喷嚏、没精神、皮肤过敏等症状，这时妈妈们就要想到宝贝可能是遭遇了一种现代常见病“空调综合症”。儿童养生专家提醒妈妈们一定要注意预防宝宝空调综合症。

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　　1、温度适宜

　　一般，空调温度在26~28度比较适宜。温差不宜过大。风速不宜过强，特别注意不要让宝宝站在送风口下，避免冷风直吹，因为除了冷风直吹对身体无益之外，最重要的是，送风口常常是细菌滋生的地方，如面对送风口，就如同直接把空调里的病菌吹到孩子嘴里。宝宝先进入房间后再打空调，要出去时应先关好空调等室温接近常温后再出去，宝宝一定要避免频繁的进出。

　　2、经常通风换气

　　即使在空调的房间也应经常开窗换气，以确保室内外空气的流通。空调开机1~3小时后关机，然后打开窗户将室内空气排出。有新生宝宝的家庭，使用空调时，至少打开一扇窗户，保持室内空气流通。

　　3、时刻保湿、补充水分

　　还需要注意室内的湿度。在空调房间里呆久了，常常会口干舌躁，这是因为身体中的水分被冷气蒸发，而空调没有调节湿度的能力。宝宝的皮肤水分调节能力远不如成年人，所以就更难适应。可以多给宝宝吃水果蔬菜，多喝开水等补充身体的水份。既能增强其身体免疫力，如能经常用金银花、菊花等煮水当茶饮用，又能起到清热解毒，预防病菌侵袭的作用。

　　4、定期清洁

　　空调的空气过滤岗(过滤膜)，是用来过滤空气的。如果时间太久不清洗，布满在滤网上的毛屑、灰尘等杂质就会吹进室内，散布在空气中。宝宝一旦吸入这些物质，呼吸道就会过敏或引起咳嗽。所以，大约每隔半个月，就要把空调上的空气过滤网拆下来用大量的水冲洗，室内空气质量才能有所保障。这个爸妈可以自己动手。

　　5、衣着合理

　　小儿皮肤娇嫩，出汗较多，服装用料应具有柔软、吸湿、透气性好和洗涤方便的特点，以浅色的纯棉、或纯针织品为宜。在空调房里宝宝衣服要比成人多一件。

　　6.增强锻炼

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