老年人便秘少吃凉性水果

　　老年人便秘少吃凉性水果！这是真的吗？凉性水果包括哪些呢？有些老年人便秘很严重，如果不小心吃到了凉性水果就会使得便秘更加严重，现在小编要告诉大家老年人便秘少吃凉性水果，快来看看有哪些凉性水果吧！

　　由于活动量逐渐减少，再加上器官衰老，我们的老年人成为了便秘的高发群体，这个时候很多老年人都会认为多吃点梨、香蕉等水果可以缓解便秘，但是并非所有的水果都会治疗便秘，有些水果吃了反而会增加我们的便秘问题，我们一起来看看中医专家是如何解读的。

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　　便秘也分症型

　　根据便秘患者的临床表现不同，中医将便秘分为多种症型，对于大部分青壮年而言，便秘多属于实症、热症，因此，适当增加梨、香蕉等具有清热、润肠、通便作用的食物就可以缓解便秘。

　　但老人的便秘多属于虚症，因为人体的阳气会随年龄的增长逐渐衰弱，大多数老人都存在不同程度的脾肾阳虚症状，常常表现为大便干涩难解、四肢欠温、畏寒喜暖、腰膝酸软，或腹中冷痛、得温则舒。这些患者如果盲目增加梨、香蕉等凉性水果的摄入无异于“雪上加霜”，不仅会增加老年人便秘的症状，还会诱发或加重畏寒、腹中冷痛等阳虚症状。

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　　老年便秘患者应多吃羊肉

　　由此可见，除了极少数以大便干燥、口臭、面赤、口渴、腹部胀满等实热证为主要表现的老年便秘患者外，其他老人都应该在日常饮食中适当减少梨、香蕉、黄瓜、冬瓜、橙子、西瓜等寒凉性果蔬的摄入，增加核桃仁、肉苁蓉、羊肉、羊肾、狗肉、韭菜等具有温阳作用的食物的摄入量。

　　由于老人在脾肾阳虚的同时，还存在不同程度的气血不足、津液亏虚，因此，患有便秘的老年朋友在饮食方面还应适当增加山药、玉米、粳米、糯米、红枣、蜂蜜、桑葚、黑芝麻、松子等具有益气养血、润肠通便作用食物的摄入量。同时做到忌烟、酒、浓茶、辣椒、芥末、胡椒等。

　　医生介绍说，老年人便秘主要是与肠功能衰退、蠕动功能减低有密切关系，对于这种便秘，千万不能依赖泻药，贪图“一时之快”的后果，可能是形成恶性循环，导致肠蠕动无力、肠道更加干燥。

　　因此，老年便秘患者应从生活上进行综合调理，除了进行饮食调养外，还应注意以下几点：养成主动喝水的习惯；在病情和体力允许的情况下，做一些力所能及的活动，如散步、太极拳、体操等；养成定时排便的习惯，不论有无便意，都要按时排便；采用按摩法来解除便秘，双手重叠，用力均匀，自右下腹开始绕脐顺时针按摩100下，逆时针100下，每日3次。