电脑族护眼常识：如何祛除眼睛红血丝

 　　电脑族用眼压力较大，加上不良的用眼习惯如熬夜、无规律的睡眠、长期佩戴隐形眼镜，就会造成眼睛充满红血丝，若长期得不到缓解会对眼睛造成不可逆的损伤。那么，如何做好眼睛保健，安全有效的去除眼内的红血丝呢?

　　经常眨眼睛

　　我们知道这是基本常识，听上去有点幼稚，不过有时候常识是最简单有效的。每眨一次眼睛，你就给眼睛补充一层水分，减少眼睛干燥的程度，防止眼睛不适。

　　每天要保证有7小时的充足睡眠，睡眠充足有助于滋润眼睛，减少眼睛的血丝。

　　在电脑前不能坐太久，每隔2小时就停5分-15分钟，看书也一样。

　　眼睛也要防晒

　　眼睛和皮肤一样，不加保护地暴露在阳光中会产生严重的后果。一年四季都要保护眼睛不受阳光伤害，否则眼睛不但会长期充血，而且还可能得紫外线引起的眼病如白内障、黄斑退化等。

　　使用滴眼液

　　眼睛里本来就是有血丝的，因为眼睛里有血管，睡不好时，血管充血，血丝就会比平时严重。当然有的人天生眼睛里的血管会比别人粗些。眼睛过度疲劳或感染，血管还会破裂，造成出血。所以看书或上网时，可用滴眼液适当缓解眼部疲劳。

　　缓解眼睛红血丝的菊花疗法

　　吃——菊花粥：将菊花与粳米同煮制粥，能清心、除烦、悦目、去燥。

　　喝——菊花酒：也叫“长寿酒”，由菊花加糯米、酒曲酿制而成，味道清凉甜美，有养肝、明目、健脑、延缓衰老等功效。

　　睡——菊花枕：将阴干的菊花瓣收入枕中，可辅助治疗高血压、头晕、失眠、眼睛红血丝。

　　食疗去眼睛红血丝：枸杞桑葚粥

　　原料：枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。

　　功效：此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾，山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。

　　做法：将上述原料熬成粥食用。