电脑族注意什么能长寿？

　　运动少，用眼多;休息少，消耗多，长此以往，电脑族的生命健康肯定会受到威胁。中医养生专家告诉你日常做什么能让你长寿。

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　　一要会喝

　　养生网专家提示您：国际会议上提出了六种保健品：第一绿茶;第二红葡萄酒;第三豆浆;第四酸奶;第五蘑菇汤。

　　蘑菇有提高免疫力的作用。一个办公室里面，有些人总是感冒，但是有的人就是不生病，这是为什么呢?其实就是我们的免疫力不一样，蘑菇汤能够起到提高我们免疫力的作用，所以是很好的保健食品哦。

电脑族注意什么长寿 

　　酸奶维持菌群平衡。所谓维持菌群平衡，是指让有益的细菌生长，而把有害的细菌消灭，所以吃酸奶可以少得病。在欧洲酸奶非常流行，中国酸奶销量是很低的，而牛奶销量很大。我们不否定牛奶本身的作用，但它跟酸奶比还不一样。

　　绿茶：在所有的饮料里，抗癌它是第一名。喝绿茶，能保护牙齿，还能使血管不容易破裂。

　　葡萄酒：能抗衰老、降血压、降血脂。所以，有钱的喝红葡萄酒，没钱的吃葡萄不吐葡萄皮，一样保健。

　　二要会吃

　　实际上，我们亚洲食物金字塔是最好的：以谷类、豆类、菜类为最基础的食物。

　　荞麦恰恰是“三降”，它降血压、降血脂、降血糖。

　　谷类中第二提的是荞麦。现在很多人都是“三高”，即高血压、高血脂、高血糖。而荞麦恰恰是“三降”，它降血压、降血脂、降血糖。荞麦里含有18%的纤维素，吃荞麦的人不易得胃肠道癌症，直肠癌、结肠癌都不易得。

　　谷类里第三要提的是白薯、红薯、山药和土豆等。原来它“三吸收”：吸收水分，吸收脂肪和糖类，吸收毒素。吸收水分，润滑肠道，不易得直肠癌、结肠癌;吸收脂肪和糖类，不易得糖尿病;吸收毒素，不易发生胃肠道炎症。

　　谷类里面还有燕麦，国外早就知道，中国很多人不知道。你要是血压高，一定要吃燕麦，燕麦粥、燕麦片，因为它能降血脂、降血压。

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　　最后要提的是小米。我们是小米加步枪打的胜仗啊!《本草纲目》已经说明白了，小米能除湿、健脾、镇静、安眠。