老中医提醒久视伤肝 常看电脑要养肝

　　以中医理论来讲“肝开窍于目”，故“久视可伤肝”。电脑族们常常一整天都在盯着显示屏，不仅会导致视疲劳，还会导致肝气不舒，进而导致气血运行的紊乱，所以电脑一族养生要从养肝开始。

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常看电脑者勿忘养肝

　　电脑族养肝怎么做?

　　1、早睡觉

　　在23点之前必须睡，使血液回肝解毒。

　　2、保持良好的情绪

　　“肝在志为怒”，也就是在情志上表现为怒，肝失衡会影响情绪，使人烦躁;反之，情绪烦躁也会影响到肝。

　　3、按压肝脏排毒要穴

　　这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。

　　4、眼泪排毒法

　　相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。

　　电脑族养肝怎么吃?

　　1、吃青色的食物

　　按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

　　2、多吃些酸味食物

　　中医认为“酸入肝”，指食用酸味食物或药物可以养肝。在日常饮食中，可以适当食一些酸味食品，如山楂、橘子、葡萄等;酸味食物并不是一年四季都适宜吃，比如春季肝气旺盛时，就不可以吃太多酸味食品，否则会造成肝气过盛，影响人体健康。

　　3、护肝养肝食物首推枸杞

　　枸杞具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。

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　　小编寄语：当然除了上面这些养肝之法，更重要的尽量减少眼睛盯着电脑或电视等屏幕的时间，避免眼睛过于疲劳而伤害肝脏。