孕期养生攻略之如何护好牙齿

　　很多孕妈妈在怀孕后会出现牙龈出血、牙齿松动等问题，这与怀孕期间体内激素的变化水平有关，如果不能做好口腔护理，就更容易患上各种牙周病了。那么孕期护齿的养生攻略有哪些呢?养生专家建议孕妇护理口腔至少要做到以下几方面：

　　常漱口，多喝水

　　重视怀孕期口腔卫生，掌握口腔保健的方法，准妈妈们自怀孕后，饮食习惯改变，进食频率增加，刷牙的频率也因随之改变，如坚持每日两次有效刷牙，饭后或吃过零食后要及时刷牙漱口。有证据表明，如果能完全保持口腔卫生，牙龈炎症将很难产生。

孕期如何护好牙齿

　　增加营养摄入，保持营养平衡

　　除了充足的蛋白质外，维生素A、D、C和一些无机物如钙、磷摄入也十分重要。怀孕期间增加摄入营养素，不仅可以起到保护母亲的作用，使肌体组织对损伤的修复能力增强，对胎儿的牙齿的发育也很有帮助。

　　做好定期口腔检查

　　孕期里口腔疾病会发展较快，定期检查能保证早发现、早治疗，使病灶限于小范围。对于较严重的口腔疾病，应选择妊娠中期(4～6月)相对安全的时间治疗。

　　坚持每日两次有效刷牙

　　重视怀孕期口腔卫生，掌握口腔保健的方法，坚持每日两次有效刷牙。有证据表明，如果能完全保持口腔卫生，牙龈炎症将很难产生。对于容易感染蛀牙的孕妇，可以适当用一些局部使用的氟化物，如氟化物漱口液、氟化物涂膜等。

　　使用不含蔗糖的口香糖清洁牙齿

　　如木糖醇口香糖。木糖醇是一种从白桦树或橡树中提取的甜味剂，不含蔗糖，因此不会引起蛀牙。这种口香糖具有促进唾液分泌、减轻口腔酸化、抑制细菌和清洁牙齿的作用，如果能在餐后和睡觉前咀嚼一片，每次咀嚼至少5分钟，可以使蛀牙的发生率减少70%左右。

　　温暖和湿润的口腔，是培养致病细菌的温床，如果这些细菌经过牙龈上的伤口进入血液，就会影响到胎儿，甚至造成早产，因此保持孕期口腔卫生是安胎的重要养生攻略之一。