强力推翻：一孕傻三年！

　　生活中我们经常发现有这么一部分同事，原来工作利落干净利索，但是当成为新妈妈时，突然一下子就跟变了一个人似的。那么孕产妇如何保持原来的英姿飒爽呢?

　　小编推荐：

　　瓜熟蒂落，教孕妈妈缓解顺产恐惧症　健康食谱助新妈妈早日恢复俏美身材

　　一、让新妈妈老健忘的两大原因

　　1、心理上：所有注意力都集中在新生宝宝上

　　其实，对于刚刚升级为新妈妈的女性来说，根本都是一颗心扑在孩子身上，她们会不自觉地调整自己的状态来适合当一个母亲。有研究调查发现，新妈妈在孩子出生第一年内平均损失700小时睡眠时间，尤其是母乳喂养的新妈妈损失的睡眠时间最多。当新妈妈们把照顾新生命放在第一位的时候，其他事情就被排在不重要的位置，所以难免容易被遗忘了。

　　2、生理上：雌激素水平下降，导致记忆力下降

　　从女性的身体方面来说，体内的雌激素水平在孕晚期是急剧下降的，在生完孩子后达到最低水平。而雌激素除了在女性生育中的调节作用，同时也是一种为大脑输送信息的神经传递素。当体内雌激素水平下降的时候，大脑的记忆力自然下降。

　　二、新妈妈快行动，抢救记忆大作战

　　1、睡个好觉：让家人帮忙看孩子

　　这个时候，不论是新妈妈还是婆婆照顾产妇，新妈妈都应该放心地把宝宝交出来，给自己足够的睡眠来补充体力。因为睡眠就像是大脑把杂乱的讯息整理归类，醒来时要找资料就容易得多。

　　2、听听音乐：保持好心情

　　美好的音乐，可以让生活和生命都变得更加轻松。尤其是轻柔音乐可促进脑部血液循环、舒解压力，不但对胎教有帮助，也能改善记忆力。不过，如果新妈妈们喜欢强烈节奏的音乐，那就有可能存在反效果哦。

　　3、适度运动：增加专注力

　　在很多传统观念里都认为，孕新妈妈产前产后就应该卧床休息。但实际上，除非身体真的不允许，否则应该安排适当的运动，不仅有助于生产，也可提振精神，增加专注力。

　　4、多做记录：善用便条、提醒和备忘

　　俗语道，好记性不如烂笔头，新新妈妈可以选择使用便条贴或者数字助理，有条理的记录下所有需要去做的事情，然后根据时间逐项核对，也能够有效地提高记忆效率。

　　5、背诵儿歌：背诵儿歌、故事

　　更多内容请关注飞华健康养生频道：http://ys.fh21.com.cn/

　　孕妇产后恶露吃啥好　如何帮准妈妈避腰痛 　养生堂 　养生食谱 　养生视频 

　　猜你喜欢：

　　相信每个新妈妈肯定都会为宝宝准备一些儿歌或者通话故事之类的，女性可以在孕期及产后练习背诵儿歌、朗诵故事，既可以念给宝宝听，也可以强化训练自己的记忆力