女人生气时怎么克制？

　　很多女性朋友都苦恼为什么控制不住自己的脾气，其实这跟女性的生理有一定关系。但是，女性生气害处极大，那么养生人群女性朋友如何将生气控制下去呢?

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　　生气有以下9大害处

　　1、伤脑气愤之极，可使大脑思维突破常规活动，往往做出鲁莽或过激举动，反常行为又形成对大脑中枢的恶劣刺激，气血上冲，还会导致脑血管意外。

　　2、伤神生气时由于心情不能平静，难以入睡，致使神志恍惚，无精打采。

　　3、伤肤经常生闷气会让你颜面憔悴、双眼浮肿、皱纹多生。

　　4、伤内分泌生闷气可致甲状腺功能亢进。

　　5、伤心气愤时心跳加快，出现心慌、胸闷的异常表现。

　　6、伤肺生气时的人呼吸急促，可致气逆、肺胀、气喘咳嗽，危害肺的健康。

　　7、伤肝人处于气愤愁闷状态时，可致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛。

　　8、伤肾经常生气的人，可使肾气不畅，易致闭尿或尿失禁。

　　9、伤胃气懑之时，不思饮食，久之必致胃肠消化功能紊乱。

　　避免生气的方法

　　一是转移，当遇到非常不愉快的事，也要及时摆脱精神负担。可以把精力投入到有兴趣的、应干的事情上去，以暂时缓解怒气。转移注意力是避免爱生气的良药。

　　二是释放，但要注意，人家骂你，你再去骂别人不叫释放，是找知心朋友谈谈，释放出来，要不然搁在心里要得病的;

　　三是升华，就是人家越说你，你越好好干;

　　四是控制，这是最主要的一个方法，就是你怎么骂我不怕。

　　五是学会让步。许多爱生气的妇女，往往是任性，固执已见，难以倾听别人的意见，缺乏足够的自我批评精神。因此，爱生气的人需要学会合理的让步，诵不仅有益于问题的解决，而且会赢得人的同情和好感，最终会使生气的诱因荡然消失。

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　　六是不要处处显示自己高明。爱生气的人，往往是爱显示自己的高明，害怕自己不如别人，想突出自己的努力和成就，但获得的常常是痛心的失败，导致烦恼，自责或责人，生闷气，这是没有必要的。