女人气血不足多喝汤 黑木耳红枣汤挺好

　　黑木耳红枣汤，想必很多女性朋友都喝过。专家为您解读黑木耳红枣汤的好处。

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　　女性由于其特殊的生理结构，会经历月经，怀孕，产褥，经常会出现气血两虚的症状，所以女性朋友一定要注意补气补血，为大家推荐一款补气血的食物：木耳红枣汤。

　　营养

　　木耳是所有蕈类食品中含铁量最高的，黑、白木耳都是多糖类，有一定的抗肿瘤作用，且黑木耳可清肺益气，帮助身体排出纤维。红枣主治脾胃虚弱、血虚萎黄、血小板缺少症等等。女性多吃一些红枣，可以气色红润，即使不用化妆品也能晶莹剔透。如果将红枣、木耳合成一个补血的木耳红枣汤，月经前一个礼拜到月经结束这段时间每天或隔天食用就可以改变黄脸色，使之红润可爱。

　　配料

　　木耳红枣汤配料是：黑木耳10克，红枣50克，白糖适量，用适量的水，把黑木耳和红枣煮熟后，加入白糖即可。

　　做法

　　木耳摘去根蒂，和红枣混合，加适量水，煮沸，改文火煨至木耳和枣熟烂，加入适量红糖，煮沸即可。

　　食物相克

　　木耳不宜与田螺同食，从食物药性来说，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化，所以二者不宜同食。不要吃海鲜，否则容易腹痛。胀气的时候，也不要食用。红枣的每次食用量不要超过10颗。

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　　温馨提示：女性补益气血，不妨试试秘方木耳红枣汤，让您在享受美味的同时达到补气血的效果，可以说是真正一举两得哦。此汤滋养益胃，活血化瘀，适用于缺铁性贫血和妇女体虚，崩漏等症。