男人喝水少会得肾结石？

　　男人养生，可能大多着眼于吃上。可是，喝也同样重要。当然，这里的喝并不是指喝酒，而是指喝水。喝水对人来说太重要了。一天里水的摄入量如果不足，长此以往，就容易引发各种健康问题。男人喝水少，甚至可能会得肾结石哦。

　　每天喝水不到一瓶易患上肾结石

　　喝水太少小心肾结石。养生网专家提醒，夏天一定要及时补水，但要避免饮用含钙过高的水。有一位上班族在公司加班，突然感觉右下腹胀痛，直不起腰……同事赶紧把他送到医院就诊，经养生网专家诊断原来是患上了肾结石。问及平时饮水量，这位白领说有时候一天一瓶水的量都喝不到。

　　肾结石为什么在夏天多见呢

　　夏天是肾结石的高发季节。养生网专家表示表示，随着夏天气温升高，如果出汗多，饮水少，则易导致排尿量减少，平时随着尿液能顺利排出体外的杂物，此时就沉积下来形成结晶。另一方面，夏季烈日炎炎，紫外线照射皮肤后，在体内维生素D的作用下人体对钙离子的吸收变得更容易，因此尿液中钙含量增多，尿内结石物质易产生结晶核，从而形成结石。

　　怎样避免肾结石找上门

　　怎样避免肾结石?养生网专家表示，炎炎夏日防止肾结石最重要的就是多喝水，不要等到口渴了才喝，每天饮水尽量超过2000毫升，但应避免饮用含钙过高的水，每天尿量应保持在2000-3000毫升，多运动，帮助结晶体排出体外，避免结石的形成。

　　防肾结石少吃牛奶巧克力

　　牛奶巧克力就不要多吃了。养生网专家提醒，除了多喝水外，还要少吃含钙高的食物，如牛奶、巧克力、奶制品;含草酸高的食品不可多吃，如葡萄、番茄、桔子、白菜、草莓、菠菜。

　　水是最好的健康利器

　　健康要靠水来保障。养生网专家表示：要想健康，还是得多喝水。水能排毒，水能消炎抗菌，水能更新人体内部，水能输送人体内的代谢物和垃圾。总之，如果你不爱喝水或者喝水较少，那么开始慢慢培养爱喝水的好习惯吧。