睡觉能治病：血压高的患者适合哪种睡姿

　　“倒头就睡”说明睡眠状态很好，但却不以为“睡对了”，因为影响睡眠质量的不只是睡眠时间，还包括睡眠姿势。合理的睡姿能保健身心，预防疾病，甚至治疗疾病。那么。不同的养生人群该如何选择睡姿呢?

　　鼻塞最好侧着睡

　　感冒时如出现鼻塞，两侧鼻道都不能通气，难于入睡，若改为侧卧位，几分钟后，位于上侧的鼻道黏膜血管收缩，充血现象改善，鼻道开始通畅。

　　胃炎向右，肝病向左

　　有胃溃疡、各型胃炎及各种消化功能障碍等患者，最好朝右侧睡。但患反流性食管的病人适宜左侧睡。有肝炎、肝硬化的患者适宜仰卧或左侧卧，这种睡姿可避免对病变部位的压迫。

　　血压高，枕头高度最关键

　　高血压患者宜采用仰卧的睡姿，同时，要选择一个合适高度的枕头，一般在15厘米左右为好。枕头过低会使脑部血流量增加，过高也会感到不适。

　　美容祛皱该仰卧

　　情况比较严重的患者应取仰卧位，双下肢垫高20度左右(不可过高)，尽量增加下腔静脉的血液回流量，以减轻下肢静脉的负荷。

　　静脉曲张垫高腿睡

　　仰卧时，面部肌肤处于最佳松弛状态，血液循环不受任何干扰，可预防皱纹过早生长，保持面部容光焕发。