患骨质疏松补钙就行了吗

　　骨质疏松是中老年人很常见的一种慢性疾病，很多人觉得只要多给老人补补钙就行了。其实，这仅仅是最基础的预防方法，单纯补钙是无法治疗骨质疏松的。那么，骨质疏松的正确治疗方法是什么呢?

　　单纯补钙治不了骨质疏松

　　很多骨质疏松症患者常常存有一个误区：医生说我有骨质疏松，我要补钙。但很多人发现怎么越补钙，骨质疏松仍然越来越严重。其实骨质疏松的发生与骨骼的重建破坏的平衡有关，钙剂只是骨骼重建的原材料，单纯补钙就好像盖房子时只会买材料，却不请建筑工师傅一样。

骨质疏松补钙就行吗

　　联合应用药物才能改善骨质疏松

　　维生素D或活性维生素D：钙剂作为骨骼重建所需要的一种原材料，当将其补充入体内后，首先需要人体能够将其吸收利用，这是维生素D 或 活性维生素D就可以起到促进钙吸收的作用。

　　二磷酸盐类药物：如前所述，骨质疏松的形成与成骨过程与破骨过程的平衡失调有关，二磷酸盐是抑制破骨的药物，通过抑制破骨，相对促进成骨。将其与钙剂联合使用效果会更好。

　　小心大鱼大肉会“吃掉”钙

　　有研究证明，高蛋白饮食是引起骨质疏松症的原因之一。过量摄入大鱼大肉又不注意酸碱平衡，将导致钙的大量流失。最终影响人体骨骼的生长。而肉中如果有大量脂肪，会与钙结合成难以溶解的钙盐，同样影响钙的吸收。

　　另外，补钙时，若摄入含较多草酸、鞣酸的食物，如菠菜、空心菜、苋菜、竹笋、茭白等，其中的有机酸与钙结合成难溶性的盐，会降低补钙的效果。

　　注意平衡微量元素

　　补钙除了要注意钙与维生素D的关系外，还要清楚与磷、镁、锌、铅等多种微量元素之间的相互关系。在补钙的时候，切记不要忘记了补充镁。如坚果(如杏仁、腰果和花生)、黄豆、瓜子(向日葵、南瓜子)、谷物(特别是黑麦、小米和大麦)、海产品(金枪鱼、鲭鱼、小虾、龙虾)，这些食物中含镁较多，可以选择食用。

　　合理活动，适当锻炼

　　应根据医嘱，结合自身的具体情况和条件进行合理活动及适当锻炼。要求：持之以恒，循序渐进，即不可长期静卧不动，更不应操之过急。

　　有规律，有节奏地进行力所能及的活动，包括：每日定时、定速散步，早、中、晚各一次。开始时可先从250米做起，以不感到特别疲倦或肢体疼痛不适为度。每日还可适当参加气功、太极拳、舞剑等运动，如同时患有心血管疾患或体质很差以及高龄者，应采取相应保健防护措施。