中老年人必读：巧用按摩缓解高血压

　　传统医学认为，人体内部的五脏六腑总是和经络穴位有着这样那样的关系，并由此衍生出经络按摩、穴位保健等诸多的养生方法。中医养生专家为你介绍能有效缓解高血压的六字按摩法，值得一看。

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　　养生网专家提示：中医认为“头为诸阳之会”，人体十二经脉和奇经八脉都汇聚于头部，而且头部有几十个穴位。正确的按摩和日常的一些良好习惯对高血压患者可以起到意想不到的保健作用。

　　擦

　　用两手掌摩擦头部的两侧各36次。

　　抹

　　用双手的食指、中指和无名指的指腹，从前额正中向两侧抹到太阳穴，各抹36次。

　　梳

　　双手十指微屈，从前额发际开始，经过头顶，梳至后发际36次。此步对高血压治疗很重要，并且还可以促进血液循环。

　　滚

　　双手握拳，拳眼对着相应的腰背部，上下稍稍用力滚动36次，滚动的幅度尽可能大一些。

　　揉

　　两手掌十字交叉重叠，贴于腹部，以脐为中心，顺时针、逆时针各按揉36次。

　　摩

　　按摩风池穴(枕骨粗隆直下凹陷与乳突之间，斜方肌与胸锁乳突肌的上端之间)、劳宫穴(手心中央)、合谷穴(手背面第1、2掌骨之间，近第2掌骨中点)、内关穴(前臂内侧、腕上2寸)等穴位各36次。

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