湿气重的症状和食疗方法

　　湿气重在现代已经是很普遍的问题了，怎样在各种湿气重的症状频发的情况下祛除体内的湿气呢?养生专家告诉你湿气重的有效食疗方。

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　　清热祛湿粥

湿气重的症状和食疗 

　　原料：赤小豆30克，白扁豆、薏米仁、木棉花、芡实各20克，灯芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。

　　制作：将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。

　　用法：温热服食。

　　疗效：清热祛湿。适用于因暑热而引起的小便不利，胃滞不适，腹胀脘闷等症。

　　注意事项：大便干结者不宜用。

　　吃点热汤面，让身体适度出汗，可以带走体内的暑湿之邪。

　　消暑健脾祛湿汤

　　成份：蜜枣、赤小豆、生姜、苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陈皮。

　　功能：清热解暑、巩固排泄及消化系统功能。

　　绿豆百合薏米仁粥

　　原料：绿豆30克，鲜百合30克，薏米仁50克，粳米100克，冰糖80克。

　　制法：

　　1、将薏米仁、绿豆、粳米漂洗，浸泡20分钟;百合洗净切小;

　　2、在开水锅中放入绿豆和薏米仁，烧开数分钟后改用小火煮至开花;加入粳米和百合，煮成粥后放人冰糖即成。

　　丝瓜咸蛋麦片粥

　　原料：丝瓜100克，咸蛋1个，麦片50克，粳米100克，麻油适量，葱末、酒、盐、味精少许。

　　制法：

　　1、丝瓜洗净刨皮切丁：咸蛋1煮热，剥壳切成小粒;粳米漂洗浸泡待用。

　　2、在开水锅中放人粳米，大火烧开后改用小火烧至米开花，放人麦片、丝瓜丁和咸蛋粒，熬制成粥后，加盐、酒、味精，撒人葱末，滴淋麻油。

　　具有滋阴清肺、益肝健脾、生津止渴的作用。

　　藕丝百合汤

　　原料：藉100克，百合50克，冰糖80克。

　　制法：

　　1、将藕洗净削皮切细丝;百合剥片切丝待用。

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　　2、开水锅中，加入藕丝和百合丝，烧开后改小火熬成汁，藕丝和百合丝烧至酥烂，加入冰糖。