风湿性关节炎的预防和保健方法有哪些

　　风湿性关节炎是一种与 A 组溶血链球菌感染有关的变态反应性疾病。是风湿热的主要表现之一。临床上常见症状为游走性多关节炎，多累及膝、踝、肩、腕、肘、髋等，局部大关节红、肿、热、痛或游走窜痛。典型的风湿性关节炎一般起病较急，经治疗急性炎症消退后，关节功能完全恢复，不遗留关节强直和畸形，但常反复发作。但临床上也常见发病不典型，有些病人症状仅有关节痛，而无其他炎症表现。风湿性关节炎属于中医“痹证”的范畴。中医认为邪气闭阻是痹证疼痛的主要原因，风、寒、湿邪杂合而成病，停滞于关节、肌肉，阻碍气机运行，这就是“不通则痛”、“痛则不通”的道理。

　　环境潮湿、气候寒冷、阴雨天气、过度疲劳、精神刺激及生活不规律等都可诱发风湿性关节炎或使症状加重。

　　风湿性关节炎的预防

　　1、加强锻炼，适度参加有氧运动如步行、跑步、游泳、健身操、太极拳、骑自行车等，增强体质。

　　2、保证合理饮食，摄取足量均衡的营养，多吃瘦肉、鱼、鸡蛋及豆制品、新鲜蔬菜和水果，提高免疫力。

　　3、养成健康的生活习惯：避免经常淋雨，出汗后不要立即用凉水冲洗和吹电风扇，汗湿的衣服要及时换洗等。

　　4、改善居住条件，避免久居低洼、潮湿的环境，多开门窗通风、晒太阳。衣服、毛巾、被单多晒太阳，保持干净、干爽。

　　风湿性关节炎的保健

　　1、经常按摩局部关节，加快血液循环减少局部血液和炎性物质淤滞。有条件可配合理疗、针灸、拔火罐等。

　　2、平时可煎煮中药熏洗以帮助祛风散寒，舒筋活络。

　　推荐配方：海桐皮、桂枝、海风藤、路路通、宽筋藤、两面针各30g，水煎，每日1次，每次20分钟，连续使用1个月。

　　3、疼痛发作时，可外贴膏药如狗皮膏、追风膏等。也可尝试民间验方：生姜加葱外敷：取鲜生姜、鲜葱白，按1∶3比例配用，混合捣烂如泥，隔水炖热敷于患处，每24小时更换1次。

　　4、夏天可进行日光浴疗法。在中午阳光最强时，将病变部位暴露于日光下照射，其余部位可用伞遮挡阳光。照射时间一般在20--30分钟左右。

　　风湿性关节炎引起关节疼痛、活动不便，而且容易反复发作，对日常生活造成一定困扰。但如果积极预防、及时治疗、坚持保健也是可以痊愈的。

　　5、急性发作期应到专科就诊，明确病因病情，及时规范治疗，以免耽误治疗时机。