三伏天脑血管病高发 注意5个细节有助预防

　　在多数人的观念里，冬季气温低，血管收缩，容易诱发脑血管病，于是到夏季就放松警惕了，其实这种想法是错误的。统计数据显示，当在35℃以上的高温天气时，脑血管疾病发病率、死亡率明显上升，因此每年的七八月份都会有一个脑血管病的小高峰。

　　夏天之所以脑血管病高发，主要是因为炎热所致。夏天人体容易出汗，尤其闷热的天气出汗更多，出汗很多后血容量减少，血液变得粘稠，这样血液在血管内运行速度就会更慢，再加上原来血管弹性也不好，就容易引起脑梗塞，脑缺血，引起头晕头痛，四肢酸软、胸闷气短、心悸等症状而且天一热，人就容易显得烦躁，导致心火内生，情绪失控，过度愤怒或紧张而诱发脑血管病。另外夏季昼长夜短，容易睡眠不足，人体在疲劳应激状态下体内激素释放水平改变，刺激血管收缩，诱发血管病变。因此夏季预防脑血管病应特别注意以下几方面：

　　1、勿贪凉

　　夏季开空调切记温度不要太低，室内外温差不要超过7℃(超高温天气室内温度最低不应低于26℃);同时不要让空调冷风固定对着人体吹，尤其不能对着头部吹;另外睡眠时人体处于抵抗力较低的状态，要注意保暖。

　　2、多饮水

　　不渴也要常喝水，可以适量饮用含盐饮料，也可用白开水加食盐，浓度为0.9%，口感微咸，量出为入。特别是清晨，要特别注意空腹饮一大杯白开水。

　　3、防暑降温

　　避免去温度高、湿度大、人口密集的地方;必须外出时，要穿着浅色、透气和宽松的棉织衣服，戴上遮阳帽或带上阳伞。

　　保持“心静自然凉”的心态，避免动怒动气，以防血压波动带来脑血管意外。

　　5、控制情绪

　　注意休息，保证充足睡眠，如果夜间缺少睡眠，白天要保证午睡。

　　4、保障睡眠