2019食物热量表 最新食物卡路里表在这里

    有人说减肥是“反人类”行为，因为它干预了人体自然生长机制。而小编想说，人过胖或过瘦虽然是自然生长行为，但对健康和美观来说影响巨大，变相影响了人自然生活状态。那么问题的根源在哪里呢？最基本的问题是食物热量导致的，如果有食物热量表大家就能掌握自己每日进食种类和进食量。关于食物热量表每年都会有不同类型，2019年食物热量表也是大变样，在此不列举太多内容，只跟大家介绍低热量食物卡路里表。

    食物名称    热量/每100克

    北豆腐      98/100

    酸豆乳      67/100

    南豆腐      57/100

    豆奶        30/100

    豆浆        13/100

    豆腐脑      10/100

    蔬菜类食物卡路里表

    食物名称    热量/每100克

    盖菜        14/100

    旱芹        14/100

    萝卜樱      14/100

    莴笋        14/100

    水芹        13/100

    生菜        13/100

    冬瓜        11/100

    竹笋        11/100

    水果类食物热量表

    食物名称    热量/每100克

    杨桃        29/100

    杨梅        28/100

    库尔勒梨    28/100

    柠檬汁      26/100

    香瓜        26/100

    白兰瓜      21/100

    肉类食物热量表

    食物名称    热量/每100克

    牛肚        72/100

    鸭血        58/100

    羊血        57/100

    猪血        55/100

    鸡血        49/100

    蛋类食物热量表

    食物名称    热量/每100克

    鸡蛋白      60/100

    鹅蛋白      48/100

    鸭蛋白      47/100

    水产类食物热量表

    食物名称    热量/每100克

    蛤蜊        45/100

    蛏子        40/100

    河蚌        36/100