产后便秘怎么办？这些靠谱方法解决产后便秘难题

    产妇出现便秘的几率比正常人要大一些，并且受到的伤害也更大。产后便秘怎么办呢？我们先冷静下来，盲目吃药实不可取，针对产后便秘怎么办这一问题，要在顾及产妇健康的同时使用合理方法进行治疗。请仔细阅读产后便秘怎么办的解决方法。

    1、不要长时间静止不动，产后妇女不宜长时间卧床，应适当增加活动量。头两天轮班，吃饭时坐起来，两天后下床。
    2、调整膳食结构，日常膳食应适当搭配一定比例的杂粮、粗粮和细粮，使主食多样化。在吃肉和鸡蛋时，注意摄入新鲜蔬菜和含有更多纤维素的水果。常见的蔬菜有洋葱、卷心菜、圆生菜、苦瓜、韭菜等，水果有香蕉、苹果、梨和杏。多喝汤。
    3、保持乐观情绪，心情不好会减少胃酸分泌，减缓胃肠蠕动。平时要保持愉快放松的心情，避免不健康的心理刺激。

    4、哺乳期便秘怎么办？食物疗法滋润肠道缓解便秘。
    5、药物辅助排便；轻泻中药和中成药为首选，严禁使用重症药物，以免损害生命能量。
    6、产前灌肠的，分娩后2-3天内不排便；产前灌肠的，1-2天内可第一次排便。分娩后3天以上未排便者，应注意便秘的发生；如果产妇便秘时间达到3天以上，千万不要自己吃药，必须立即到医院就医，根据医嘱进行安全的治疗。