日常生活中哪些事情会影响免疫力?

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  免疫力是身体抵抗疾病的最重要的“防线”,很多常见病的发生,都是源于自身免疫力的下降,专家提醒,日常生活中有一些我们不以为意的事情,正在悄悄的伤害我们的免疫力。那么日常生活中哪些事情会影响免疫力呢?

  偏爱甜食

  糖果、巧克力等甜食不离嘴,不仅容易蛀牙,更糟糕的是会影响免疫力。研究指出,摄入100克糖(相当于约3罐汽水的含糖量),就会显著影响白细胞的杀菌能力长达5小时。因此,如果你开始喜欢吃甜食,就该注意免疫力了。

日常生活中哪些事情会影响免疫力?


哪些习惯影响免疫力

  精神总是处于紧张状态

  学习工作压力大,精神紧张,容易让免疫系统“崩溃”。上班族在完成一项重大任务后容易感冒,这是由于长期压力令免疫系统反应变得迟钝。专家表示,感冒加上紧张,会火上浇油,加重症状。

  总忘记喝水

  感冒时医生通常会建议病人多喝水来帮助人体排除毒素,也就是说,如果喝水量不足,就会影响免疫功能。衡量喝水充足的一个指标是尿液为淡黄色,太黄表示喝水不够,太透明表示喝水过量。需要提醒的是,喝完咖啡和茶应该再喝一杯白开水,因为咖啡和茶有利尿作用,会加速人体排水。

  肥胖

  体重超标、肥胖不仅不利于心脏、大脑以及其他器官的健康,同样不利于免疫系统。研究发现,很多罹患猪流感的人,往往体重指数(BMI)超过40。多余的体重会诱发激素失调和炎症,这都会削弱免疫系统功能。

  虽然流鼻涕不雅观,但它是人体抵抗感冒、流感的一个措施,鼻腔分泌的黏液会将病毒排出人体。如果鼻腔一直干燥,反而有利于病毒由此入侵人体。

  鼻腔干燥

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